2017-05-27
毛孔里的健康——糖尿病患者需警惕出汗異常
糖尿病足是糖尿病嚴(yán)重慢性并發(fā)癥之一，當(dāng)足部出現(xiàn)問題時，一定要引起足夠的重視。一些糖尿病患者病情發(fā)展到一定階段，會出現(xiàn)足部自主神經(jīng)功能異常，引起出汗減少、皮膚干燥。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病足是糖尿病嚴(yán)重慢性并發(fā)癥之一，當(dāng)足部出現(xiàn)問題時，一定要引起足夠的重視。一些糖尿病患者病情發(fā)展到一定階段，會出現(xiàn)足部自主神經(jīng)功能異常，引起出汗減少、皮膚干燥。
對糖尿病人來說，衛(wèi)生比常人要求嚴(yán)格的多，特別要注意的是皮膚和牙齒。衛(wèi)生護(hù)理的內(nèi)容十分廣泛，如果病人可以自理，監(jiān)督病人每周洗一次澡。
想管住自己的嘴，不妨嘗試以下幾招：在感到有點(diǎn)兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃；每次少盛一點(diǎn)，或使用淺盤和透明餐具
運(yùn)動頻率因人而異，有運(yùn)動習(xí)慣者鼓勵每天堅持運(yùn)動，每天的安排以一日三餐后較好，也可集中在晚餐后一次進(jìn)行。每周鍛煉3～4次為最適宜。若運(yùn)動間歇超過3～4天，則效果及累積作用將減弱。
旅游中飲食的改變會影響血糖指標(biāo)，建議帶著血糖儀，每天測血糖（空腹和餐后），記錄好血糖監(jiān)測結(jié)果；如不能按時用餐時，必須先吃少許隨身攜帶的零食，以避免出現(xiàn)低血糖。
糖友們選擇蛋白質(zhì)含量高的肉類來“貼秋膘”是可以的，需要注意的是，不要打亂日常的規(guī)律飲食，亦不可長期進(jìn)行。肉類的進(jìn)食量要結(jié)合其他食物，保持每日的總能量攝入，不要超標(biāo)。
有研究表明，睡眠時間每晚少于6小時是誘發(fā)胰島素抵抗的一個重要因素，患糖尿病的風(fēng)險要比每晚睡眠時間在7～8小時的人增加2倍。睡眠不足會致體內(nèi)胰島素降糖效率下降25%，引發(fā)胰島素抵抗，導(dǎo)致人體對糖的吸收受影響。
人們總認(rèn)為肌肉強(qiáng)壯了會喪失靈活性，這對于老年人來說得不償失，其實(shí)并非如此。伴隨著肌肉組織的增加和力量的增強(qiáng)，不僅臃腫的脂肪減少了，活動更靈便，還能夠提高平衡能力，減少老年人跌倒的風(fēng)險。
37～40℃為宜，糖尿病患者多數(shù)伴有神經(jīng)病變，對溫度感覺遲鈍，有些病人因水溫過高導(dǎo)致燙傷還不知道，洗浴前最好用溫度計測一下水溫。另外，水溫過高還會使全身表皮血管擴(kuò)張，心、腦血流量減少，容易缺氧而誘發(fā)心腦血管疾病。
首先，雖然運(yùn)動有要求，但是親們要量力而為，根據(jù)自己的情況選擇適合自己的運(yùn)動。至于，如何判斷是中度運(yùn)動呢，告訴大家一個簡單的效果，就是當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)到微微出汗，嘴可以說話但是不成唱歌的程度就好了。
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