2017-05-17
糖友睡覺也有學(xué)問
進(jìn)食后，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，大量的血液流向胃腸部，此時(shí)，流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說，如果食物沒有充分消化就睡覺，心腦血管供血不足，會(huì)增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
進(jìn)食后，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，大量的血液流向胃腸部，此時(shí)，流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說，如果食物沒有充分消化就睡覺，心腦血管供血不足，會(huì)增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風(fēng)險(xiǎn)。
有些肌肉你是可以自己控制的，如胳膊和腿上的肌肉。當(dāng)你揮動(dòng)球拍或是往家跑時(shí)，正是你在指揮著身上的肌肉完成這些動(dòng)作。但也有些肌肉是自行運(yùn)動(dòng)的，不受你的思想的控制。
有研究表明，睡眠時(shí)間每晚少于6小時(shí)是誘發(fā)胰島素抵抗的一個(gè)重要因素，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要比每晚睡眠時(shí)間在7～8小時(shí)的人增加2倍。睡眠不足會(huì)致體內(nèi)胰島素降糖效率下降25%，引發(fā)胰島素抵抗，導(dǎo)致人體對糖的吸收受影響。
糖尿病患者存在代謝紊亂，加上血糖高及其對末梢神經(jīng)的損害，糖友的皮膚黏膜常處于慢性脫水、缺氧和營養(yǎng)不良的狀態(tài)，與普通人相比，體表面更干燥、彈性減退、表皮纖薄，再生能力與抗感染的屏障作用均降低。
有些糖尿病人在買鞋時(shí)只注重看鞋上所標(biāo)的尺碼。專家說，糖尿病患者買鞋時(shí)一定要親自去試穿，注意應(yīng)給腳趾、腳背、腳弓等部位留出足夠的空間。
泡腳是糖尿病治療與保健的好方法，能夠起到預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥的輔助效果，下面介紹幾種適合糖尿病患者的足浴良方，希望糖友們在享受感官愉悅的同時(shí)把自己的病情管理得盡如人意。
午飯后的人體胃部被食物填滿，大量血液流向胃腸道，大腦供血供氧下降，如果馬上入睡會(huì)使大腦供血進(jìn)一步減少，而且飯后馬上睡覺會(huì)使葡萄糖在體內(nèi)的利用下降，容易引起血糖升高。因此，建議糖尿病患者午餐后半小時(shí)再睡。
由于糖尿病病情的特殊，糖尿病患者出游時(shí)如果準(zhǔn)備不周，有可能發(fā)生多種危險(xiǎn)情況，嚴(yán)重時(shí)甚至可能危及生命。這是一份適合糖尿病患者的出行物品清單，列出了糖友出行所需的基本必須物品。
由于糖尿病的用藥和監(jiān)測不能中斷，所以患者在出發(fā)前應(yīng)根據(jù)出行時(shí)間和平時(shí)的用藥情況準(zhǔn)備好足量的藥物及相關(guān)用品，比如注射器、針頭、血糖儀和血糖試紙等。另外還要復(fù)印平時(shí)的處方及病歷摘要，以備不時(shí)之須。
早上吃1份高纖谷物（如全麥面包）搭配低脂牛奶，再加1份水果更好。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，糖尿病初期病患多吃高纖谷物對胰島素控制很有效，持續(xù)下來可以降低72％的威脅。
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