三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 生活起居 > 糖友睡覺也有學(xué)問

糖友睡覺也有學(xué)問

2017-05-17 來源:濟南糖尿病防治學(xué)會  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進食后,胃腸蠕動增強,大量的血液流向胃腸部,此時,流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說,如果食物沒有充分消化就睡覺,心腦血管供血不足,會增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風(fēng)險。

  睡覺,是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會??蓪π难懿∪藖碚f,夜晚睡眠期間由于血液循環(huán)較慢,容易出現(xiàn)血流不暢、血栓等病癥,是心臟病發(fā)作的高峰時間段。特別是血脂高的糖尿病人,睡前要特別注意。

  第一,枕頭別太高。血脂過高時,血液會變得黏稠,血液流度比正常人慢,睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭,那么血液流向頭部的速度就會減慢,血流量也會減少,大腦可能發(fā)生缺氧,不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺,嚴重時還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。

  第二,睡前少進食。進食后,胃腸蠕動增強,大量的血液流向胃腸部,此時,流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說,如果食物沒有充分消化就睡覺,心腦血管供血不足,會增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風(fēng)險。因此,血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西,盡量減輕身體各器官的負擔(dān)。

  第三,不宜蓋厚棉。睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上,一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢,影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻,血流變慢,導(dǎo)致大腦供血障礙和缺氧,嚴重時可能引起顱內(nèi)壓增高,甚至誘發(fā)腦卒中。

  第四,慎服安眠藥。對血脂高的人來說,睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速,并使血液黏稠度相對增加,加上夜間人們的血壓本身要比白天低,如果再加上藥物的作用,可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢,誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

  糖尿病患者少睡懶覺有益健康

  長期睡眠時間過長的人,患糖尿病的概率要高于睡眠時間正常的人。尤其對糖尿病人來說,睡懶覺的危害更大一些,因為不良的睡眠習(xí)慣會影響血糖的波動。

  生活中,很多人都有睡懶覺的習(xí)慣,偶爾睡個懶覺,對健康人來說一般沒有什么問題。但是專家表示,長期睡眠時間過長的人,患糖尿病的概率要高于睡眠時間正常的人。尤其對糖尿病人來說,睡懶覺的危害更大一些,因為不良的睡眠習(xí)慣會影響血糖的波動。

  人們起居的規(guī)律與正常的生物鐘是同步的,用藥也應(yīng)遵循這樣的規(guī)律。凌晨4點到上午9點,是血糖最容易升高的時段。如果糖尿病患者早晨沒有按時起床,按時吃飯用藥,整個白天的血糖規(guī)律就被徹底打亂,會引起血糖轉(zhuǎn)運的連鎖反應(yīng),增加肝臟轉(zhuǎn)化血糖的負擔(dān),導(dǎo)致血糖的異常波動,當(dāng)然也就加重了病情。還有些用中長效胰島素的病人,如果不及時吃飯而繼續(xù)睡覺,前一天晚上用的藥物還在起作用,有造成低血糖的風(fēng)險。

  因此建議,對于糖尿病患者,晚上睡覺的時間不要太遲,最好在凌晨零點之前,而第二天早晨8點左右起床為佳。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶