2017-09-10
這位同學(xué)，你是來做瑜伽還是來逗貓的？
這些軟綿綿的“瑜伽大師”高冷又慵懶地在學(xué)員的各種姿勢(shì)中穿梭，有時(shí)一臉好奇，有時(shí)打個(gè)哈欠，就決定停在你懸空的肚子底下賴著不走。萌得讓人無(wú)法抗拒，讓你不得不堅(jiān)持你的瑜伽姿勢(shì)直到貓咪輕松的走開。
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
這些軟綿綿的“瑜伽大師”高冷又慵懶地在學(xué)員的各種姿勢(shì)中穿梭，有時(shí)一臉好奇，有時(shí)打個(gè)哈欠，就決定停在你懸空的肚子底下賴著不走。萌得讓人無(wú)法抗拒，讓你不得不堅(jiān)持你的瑜伽姿勢(shì)直到貓咪輕松的走開。
要想打開肩關(guān)節(jié)，首先得知道肩關(guān)節(jié)在哪。肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（你的「開髖」真的開對(duì)了嗎？）一樣屬于球窩關(guān)節(jié)，由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨組成。聽不懂沒關(guān)系，看圖！
在做戰(zhàn)士二式的時(shí)候，需要讓大腿內(nèi)側(cè)肌肉用力，向兩端拉長(zhǎng)，但也需要收緊來穩(wěn)定雙腿。因此大腿內(nèi)側(cè)肌肉在這里伸展的同時(shí)又被激活。
26式高溫瑜伽能刺激到我們各個(gè)器官，腺體和神經(jīng)，每一個(gè)體式都有助于讓新鮮氧氣通過身體各處。堅(jiān)持強(qiáng)化練習(xí)，可以療愈和平衡人體，預(yù)防未來的疾病和損傷。
古代印度人認(rèn)為宇宙中每一個(gè)存在、行動(dòng)、心念等都有波動(dòng)，每一波動(dòng)都有顏色與聲音，同時(shí)也具有意義與力量。而這最初、最精細(xì)的振波就是聲音。
在印度神話里，諸天神以至天地萬(wàn)物都是 Sada-Shiva 衍化出來的，那就是萬(wàn)化歸一的源頭。而眾多男天神都有妻室，甚至說從自己分化出來，自創(chuàng)妻子。她們被冠以 Shakti 的稱號(hào)，字義上 Shakti 就是「力量」之意，相傳妻子就是天神力量之所在。
而我們很多時(shí)候在瑜伽的練習(xí)過程中，因?yàn)閾?dān)心不正確的動(dòng)作而帶來的緊張，對(duì)身體進(jìn)行的強(qiáng)迫性調(diào)整，恰恰和這樣的專注有相似共通之處。
這種神跡在解釋了瑜伽體式精髓的同時(shí)，也給瑜伽本身增添了許多生機(jī)和神秘。很多人都知道西方和印度神話中有很多荒誕、夸張和混亂的情節(jié)，有的堪稱毀三觀、奇葩！
要知道陰瑜伽雖不像Ashtanga yoga那樣是瑜伽的一個(gè)分支，陰瑜伽只是一個(gè)流派，但是陰瑜伽卻是你在瑜伽之路上不可缺少的一個(gè)很好的幫手。
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