金牛女的執(zhí)著，就要在瑜伽這條道上走下去！

機緣巧合之下，選擇了瑜伽公共課程的趙揚老師發(fā)現(xiàn)，瑜伽這門課對她自己身體的恢復很有幫助，而之前受損的關節(jié)部位也不會像以前那樣疼痛難忍，情緒及睡眠也有明顯的改善。再加上通過了解她發(fā)現(xiàn)瑜伽的練習過程很符合人體科學，所以自此后趙揚老師便一直保持著有規(guī)律的自我練習。

一段非常珍貴的視頻，艾揚格大師1977年的練習

這段視頻雖然不是很清晰,但我們依然能感受到艾揚格大師1977年時的魅力！

鎖骨不好看，哪里出了問題？

圖中隱約感覺哪里不對，仔細觀察是兩個人的鎖骨有點不同，一個是一字形，一個是V字型，照鏡子看看你是哪種？

極限男人幫的瑜伽噩夢！

這個有難度的平衡體式，可以擴張胸部，美化體態(tài)；滋養(yǎng)和加強肩胛骨，強健脊椎；加強腹肌和腰背的力量，強化肝臟和腎臟的功能；增強腿部肌肉力量，增進掌握平衡和集中精力的能力。

這個只有2歲大的瑜伽教練，萌你一臉?。?/a>

史上最全的瑜伽各大流派經(jīng)典序列，趕緊收藏！

阿南達瑜伽是以兩條基本原則：體式和呼吸，控制一個人的生命能量和查克拉，協(xié)調身體和頭腦，讓人的意識達到更高水平。

瑜伽老師常掛在嘴邊的“覺知力”，到底是什么鬼？

覺知力是通過有意識的讓自己動而知道自己的身體在動，讓自己停止而知道自己的身體停止。簡單來說就是，我想讓我的雙腳像樹根一樣扎根到地面，我就可以感覺到，并且也知道我的雙腳就像樹根一樣扎根在地面。

科比每天見到凌晨4點的LA，你有每天4點起來練瑜伽嗎？

不要羨慕別人的牛逼，沒有人的成功是隨隨便便的，只因比你優(yōu)秀的人比你還要努力！

國際瑜伽大師幫你全面解析「半月式」

這個集合了平衡，力量和穩(wěn)定性的「半月式」，可能是很多瑜伽練習者心中的痛，為什么總做不好呢？這個視頻會全面的教你如何做好半月式！

50歲帶動健身熱潮，53歲拍全裸寫真，他是已73歲的“香港設計之父”

50歲開始專業(yè)健身，53歲拍攝全裸寫真，帶動香港健身熱潮，被港媒評為十大魅力男性。