說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
沈詠珮老師身上的故事頗具傳奇色彩，跟她交流的時候，感覺她是一個完全沒有大師架子的人，特別謙遜有禮，態(tài)度和藹可親，聊起天來像是熟悉的好朋友。
如前文所說身體是大樓，腳底是地基。當地基出了問題，人體內的五臟六腑都會受到影響。同時人是很智能的，一處有問題不會馬上表現(xiàn)出來，因為代償機制會讓身體另一處去搶救有問題的肌肉?？此茮]什么問題，但是長時間下來會引發(fā)一連串癥狀，讓身體慢慢壞死。
由于在練習拜日式的時候，呼吸和體式相結合，會刺激和擠壓內臟，刺激腸道的蠕動，同時隨著血液的流動，身體會變暖，同時有微微的汗液排出，這也是排毒的一部分。
在跟Shiva老師聯(lián)系上之前，檸檬妹紙跟瑜伽老師zita聊過幾句，檸檬妹紙問zita對Shiva老師的印象是怎樣的，zita老師回答說：她雖然身材嬌小，但是能夠爆發(fā)極其強大的能量。
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