自測(cè)一下自己是否易患骨質(zhì)疏松癥？

隨著年齡的增長(zhǎng),骨質(zhì)疏松是難以避免的問(wèn)題。然而,怎樣才算骨質(zhì)疏松?什么年紀(jì)要開(kāi)始重視骨質(zhì)疏松?

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？

人體在20歲以前骨骼處于旺盛上升的生長(zhǎng)階段，其后10余年骨量（骨骼中骨質(zhì)總量）繼續(xù)緩慢增加，約30～35歲達(dá)最高值，稱為“骨量峰值”或“骨峰值”。

碳酸類飲料 會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎？

碳酸類飲料中的碳酸并不會(huì)直接被吸收而影響到骨骼，更不會(huì)腐蝕骨骼。而碳酸類飲料中真正影響骨骼代謝的成分是其中含有的磷酸。

骨質(zhì)疏松癥是一種常見(jiàn)病 骨質(zhì)疏松癥的營(yíng)養(yǎng)防治

據(jù)估計(jì)，全世界每 3 秒就發(fā)生一次骨質(zhì)疏松骨折。二分之一的女性和五分之一的男性將在 50 歲之后的生活中遭遇一次骨折。

骨健康營(yíng)養(yǎng)素中的維生素！

維生素D對(duì)于鈣的吸收是非常重要的，缺乏維生素D，腸鈣的吸收就會(huì)減少，腸鈣的吸收減少會(huì)造成骨鈣的吸收增加，從而造成骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松 重在預(yù)防

研究證實(shí)，肥胖不僅與心，腦血管疾病，糖尿病等多種疾病相關(guān)，而且也與骨質(zhì)疏松相關(guān)，因?yàn)閮烧哂泄餐倪z傳和環(huán)境因素。

老年人體重過(guò)低小心肌少癥

肌少癥( sarcopenia) 又稱肌肉減少癥，是與增齡相關(guān)的進(jìn)行性、全身肌量減少和/或肌強(qiáng)度下降或肌肉生理功能減退。肌少癥與活動(dòng)障礙、跌倒、低骨密度及代謝紊亂密切相關(guān)，是老年人生理功能逐漸減退的重要原因和表現(xiàn)之一。

跌倒也一種?。?/a>

肌少癥及其相關(guān)的臨床問(wèn)題

肌少癥又叫肌肉衰減綜合征，是與增齡相關(guān)的進(jìn)行性骨骼肌量減少、伴有肌肉力量和（或）肌肉功能減退的綜合征。在1988年國(guó)外學(xué)者就提出了這個(gè)概念并開(kāi)始進(jìn)行了一些研究。

鈣都去哪了？

鈣是一種閾值營(yíng)養(yǎng)素，所謂的閾值營(yíng)養(yǎng)素是指如果飲食中該營(yíng)養(yǎng)素的含量低于或高于某個(gè)水平，就不再吸收了。在每日10-35mg/kg體重的鈣攝入量范圍內(nèi)，鈣吸收量隨攝入量增加而增多。