2017-04-17
學(xué)蝗蟲(chóng)的姿勢(shì)預(yù)防糖尿病 糖尿病預(yù)后注意什么
糖尿病的發(fā)病具有一定的遺傳因素，并且與后天的生活和環(huán)境因素息息相關(guān)。糖尿病的好發(fā)人群包括具有糖尿病家族史者，過(guò)度營(yíng)養(yǎng)者、肥胖者、生活習(xí)慣久坐或缺少體力活動(dòng)者，老年人，妊娠期婦女。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病的發(fā)病具有一定的遺傳因素，并且與后天的生活和環(huán)境因素息息相關(guān)。糖尿病的好發(fā)人群包括具有糖尿病家族史者，過(guò)度營(yíng)養(yǎng)者、肥胖者、生活習(xí)慣久坐或缺少體力活動(dòng)者，老年人，妊娠期婦女。
有關(guān)糖尿病知識(shí)的科普書(shū)籍和中國(guó)食物成分表。應(yīng)備有簡(jiǎn)單的食物衡量器，如1架稱(chēng)食物的小磅秤。還應(yīng)準(zhǔn)備1臺(tái)稱(chēng)體重的小型臺(tái)秤。
在冬天要特別注意保護(hù)肢體。糖尿病人多有血管功能不全和神經(jīng)病變。足部的皮膚破損或癬感染等可以發(fā)展成慢性潰瘍，甚至發(fā)展成難以控制的嚴(yán)重感染或壞疽，有時(shí)被迫截肢，甚至感染擴(kuò)散到全身，引起危及生命的敗血癥。
飲食方面，應(yīng)該保持?jǐn)z入低鹽、低糖、低脂的食物，同時(shí)注意選擇含有高纖維、維生素與礦物質(zhì)充足的食物。不但主食要少吃，高熱量的副食也要盡量少吃。運(yùn)動(dòng)不可或缺，要保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)可以很好地控制好血糖，有助于減低血糖水平，減少身體對(duì)胰島素的依賴(lài)。
與寵物接觸染病，其中比較嚴(yán)重的情況是被貓狗咬傷或撓傷，由于80%的貓和90%的狗的口腔中含大量寵物牙周病病原菌，通過(guò)糖尿病患者的皮膚黏膜感染，可出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及發(fā)熱等癥狀，并進(jìn)一步出現(xiàn)全身癥狀，甚至因敗血癥而導(dǎo)致死亡。
不同年齡的人，所需的睡眠時(shí)間也會(huì)有所不同。年齡越小，所需睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少。一天并不一定要睡上7—8個(gè)小時(shí)才好，合理的睡眠時(shí)間才能夠有效地消除疲勞，有益身心。相反，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)影響精神。
糖友最好是結(jié)伴出行，相互也有個(gè)照應(yīng)，但如果單獨(dú)駕車(chē)出行一定要隨身攜帶一張病情介紹卡。上面有緊急聯(lián)絡(luò)方式、自己得糖尿病的情況、目前用藥治療情況、低血糖如何處理等內(nèi)容，以便發(fā)生緊急情況時(shí)，路人、警察等救助者可以及時(shí)給予幫助。
大約56%的糖尿病病人會(huì)同時(shí)患有頸椎病。而且可能引起類(lèi)似低血糖表現(xiàn)的交感神經(jīng)興奮癥候群，臨床如果沒(méi)有充分注意，盲目加餐或減少降血糖藥物可能導(dǎo)致糖尿病加重。對(duì)于這類(lèi)糖尿病病友來(lái)說(shuō)，要及時(shí)查查頸椎，頸椎好，才會(huì)血糖好。
一般糖尿病患者每日每公斤體重應(yīng)攝入蛋白質(zhì)1克，病情控制不好或消瘦者，可增至1.2克---1.5克，按60公斤體重為例，則每日需60克蛋白質(zhì)或70—90克蛋白質(zhì)，其中1/3最好來(lái)自?xún)?yōu)質(zhì)蛋白
血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋(píng)果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間血糖低的時(shí)候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖會(huì)馬上高起來(lái)。
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