2017-04-18
糖尿病的飲食有哪些要求 如何防治糖尿病
增加體力活動可改善機(jī)體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強(qiáng)體力，提高工作能力和生活質(zhì)量。運(yùn)動的強(qiáng)度和時間長短應(yīng)根據(jù)病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運(yùn)動量和病人感興趣的項(xiàng)目。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
增加體力活動可改善機(jī)體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強(qiáng)體力，提高工作能力和生活質(zhì)量。運(yùn)動的強(qiáng)度和時間長短應(yīng)根據(jù)病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運(yùn)動量和病人感興趣的項(xiàng)目。
糖尿病由于不能攝入過多的糖分，所有糖尿病能吃的水果也是要有要求的，最好選用青瓜，西瓜，橙子，柚子，檸檬，桃子，芒果、白果、李子，杏，枇杷，菠蘿，草莓，櫻桃，黃瓜，西紅柿、獼猴桃、新鮮葡萄等。
應(yīng)該要學(xué)會精神調(diào)整，心境要放寬，以樂觀、積極的態(tài)度對待生活，對待糖尿病這種疾病，平時多參加一些社交活動，保持適量的運(yùn)動鍛煉，這有助于改善心情，同時，也有助降低糖尿病的發(fā)生幾率。
糖尿病人要注意補(bǔ)充維生素b和維生素c，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。所以要吃富含維生素b和維生素c的食物，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、甘藍(lán)等。
用電飯鍋?zhàn)雒罪?，可先將浸泡好的玉米碴入鍋煮開約15分鐘后加入大米、綠豆做成米飯，如用高壓鍋可一同下鍋，做成米飯即可。
用電飯鍋?zhàn)雒罪?，可先將浸泡好的玉米碴入鍋煮開約15分鐘后加入大米、綠豆做成米飯，如用高壓鍋可一同下鍋，做成米飯即可。
過多的鹽具有增強(qiáng)淀粉酶活性而促進(jìn)淀粉消化，促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，對糖尿病人特別已合并有高血壓、糖尿病性腎病者應(yīng)嚴(yán)格限制進(jìn)鹽量。
飲食不僅能治療和控制糖尿病，還可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生，因此飲食的調(diào)節(jié)也是預(yù)防糖尿病的方法，要求朋友們?nèi)粘Ｉ钪猩攀骋胶?，富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該首選，還要注意減少飽和脂肪酸的攝人。
從餃子的種類看，適合糖友食用的餃子應(yīng)以植物油為主，低鹽、少醬油、少肉、多菜。制作餃子的時候，應(yīng)盡量皮薄餡大，餡料中多選用低脂肪的魚肉、雞肉、瘦豬肉等；把蔬菜的比例加大，可用白菜、芹菜、茴香、香菇、木耳、蘿卜等，有利于血糖穩(wěn)定。
糖尿病患者因口渴中樞長時間受刺激，敏感性下降，即使體內(nèi)已經(jīng)缺水，往往也沒有口渴的感覺。所以沒有口渴感時也應(yīng)適當(dāng)飲水，讓喝水成為一種習(xí)慣，少量多次喝，不要一次猛喝。
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