瑜伽從其起源到今天已經(jīng)有五千多年的歷史，可以追溯到公元前3000年左右的印度河流域文明中。

　　在瑜伽風(fēng)靡全球的如今，很多流派已經(jīng)傳承了上百年，而有些一直只是瑜伽歷史的一部分。

　　那么今天就簡單介紹這些流派，及其經(jīng)典體式序列?？赡苡行┠阋呀?jīng)練習(xí)了很多年，而有些你至今未聽過。

　　AnadaYoga

　　阿南達瑜伽是以兩條基本原則：體式和呼吸，控制一個人的生命能量和查克拉，協(xié)調(diào)身體和頭腦，讓人的意識達到更高水平。

　　雖然它涉及到體式，但阿南達瑜伽是作用到內(nèi)在的練習(xí)，讓你達到更深的冥想層次。

　　AshtangaYoga

　　阿斯湯加瑜伽集中在呼吸和固定的體式序列上。這個過程中產(chǎn)生大量出汗，發(fā)熱而凈化器官，改善血液循環(huán)，也平靜你的內(nèi)心。

　　阿斯湯加瑜伽最初是一個自我的練習(xí)，也叫Mysore。每個人根據(jù)自己的舒適度和速度來練習(xí)這些體式。

　　BikaramYoga

　　高溫瑜伽包含26個體式，這些姿體式可以作用于身體的每一部分和每一個細胞。較高的溫度使你的身體更靈活的進行瑜伽。通過出汗也有助于身體內(nèi)的雜質(zhì)排出。

　　HathaYoga

　　哈他瑜伽是所有瑜伽流派的本源，不多說了。你現(xiàn)在練習(xí)的任何一種流派，都是以哈他瑜伽為基礎(chǔ)，它是從零開始鍛煉你的身體。

　　IyengarYoga

　　艾揚格瑜伽由BKS.Iyengar大師創(chuàng)立的。系統(tǒng)化了200個體式和14種不同類型的呼吸，并使用道具方便大家更精準的練習(xí)體式。

　　JivamuktiYoga

　　Jivamukti瑜伽是由DavidLife和SharonGannon在1984年創(chuàng)立的。練習(xí)上會比較激烈，會涉及到唱誦和一些禪宗理念。

　　Triyoga

　　三瑜伽由Kaliji創(chuàng)立，圍繞體式，調(diào)息和手印的練習(xí)。Triyoga非常注重身體能量的流動。

　　Kripalu-yoga

　　克里帕魯瑜伽是由AmritDesai創(chuàng)立，他是受到了Sri.Kripalvananda大師的啟發(fā)。這種瑜伽非常強調(diào)冥想和呼吸節(jié)奏。著重于用呼吸能量的流動，達到身心更暢通的狀態(tài)。

　　KundaliniYoga

　　昆達利尼瑜伽在印度有超過幾百年的歷史。被認為是其在脊柱的下端盤繞起來的一條蛇。一旦被喚醒，它會賦予其非凡的認知和能力。為數(shù)不多的瑜伽修行者才能習(xí)練，雖然沒有禁止性，但并不流行。

　　SivanandaYoga

　　斯瓦南達瑜伽在體式中強調(diào)呼吸和放松。它是基于體式，呼吸法，薩瓦體位法，素食主義和禪修的五個理念。

　　SvaroopaYoga

　　Svaroopa瑜伽的重點是通過各種體式釋放脊椎肌肉的緊張。強調(diào)打通身體上的堵塞。

　　ViniYoga

　　維尼瑜伽是呼吸和脊柱運動之間的平衡。據(jù)認為，Viniyoga對于緩解背部疼痛十分有效。沒有嚴格的體式標準和保持時間，非常靈活的流動式瑜伽，取決于教師自己的教學(xué)認知。

　　YinYoga

　　陰瑜伽是體式被保持最長時間的一個流派。目的是更深入的作用于身體的韌帶，關(guān)節(jié)和骨骼。收攝你的感官，讓你更好的認知自我。