她是大家口中的典型的金牛女

　　執(zhí)著、愛鉆研

　　她偏愛文藝、愛好廣泛

　　從品茶讀書之中獲取瑜伽靈感

　　瑜伽的優(yōu)雅進(jìn)行時(shí)！

　　就要在瑜伽這條道上

　　走下去！

　　如果用三個(gè)詞語(yǔ)來形容您自己，您會(huì)用哪三個(gè)詞？

　　在和趙揚(yáng)老師溝通的時(shí)候，問到這個(gè)問題，趙揚(yáng)老師想了想，然后說：

　　同理心、堅(jiān)持、理性。

　　趙揚(yáng)老師身材苗條，特別是上身很薄，朋友們都喜歡叫她薄片兒老師”“片兒刀老師”。趙揚(yáng)老師曾多次上過電視節(jié)目，受邀多家媒體的采訪，儼然明星一樣的生活。不過趙揚(yáng)老師卻說這對(duì)她的生活幾乎沒有影響，因?yàn)樗恢庇X得自己是個(gè)普普通通熱愛瑜伽的女生而已。

　　那么讓檸檬妹紙帶著大家，來了解一下這個(gè)典型的金牛女瑜伽老師——趙揚(yáng)。

　　從舞蹈編導(dǎo)到愛上瑜伽

　　她最終離開專業(yè)走上瑜伽之路

　　趙揚(yáng)老師第一次接觸瑜伽，是在大學(xué)的公共選修課上。

　　那個(gè)時(shí)候，趙揚(yáng)老師的專業(yè)是舞蹈編導(dǎo)，因?yàn)槌Ｄ甑奈璧妇毩?xí)，她經(jīng)常會(huì)受傷，比如摔傷、拉傷等等，她的脊椎曾患有嚴(yán)重的反弓，脊椎曾經(jīng)因?yàn)榍翱辗粞灿惺軅?，膝蓋和小腳趾都曾骨折，除此以外，普通磕碰就更數(shù)不勝數(shù)了，身體損傷挺嚴(yán)重的。

　　加之趙揚(yáng)老師的專業(yè)需要不斷編創(chuàng)好的舞蹈作品，所以精神也承受了很大壓力，不僅如此，生活作息更是談不上規(guī)律，熬夜實(shí)屬尋常。這也導(dǎo)趙揚(yáng)老師的精神壓力比較高。

　　機(jī)緣巧合之下，選擇了瑜伽公共課程的趙揚(yáng)老師發(fā)現(xiàn)，瑜伽這門課對(duì)她自己身體的恢復(fù)很有幫助，而之前受損的關(guān)節(jié)部位也不會(huì)像以前那樣疼痛難忍，情緒及睡眠也有明顯的改善。再加上通過了解她發(fā)現(xiàn)瑜伽的練習(xí)過程很符合人體科學(xué)，所以自此后趙揚(yáng)老師便一直保持著有規(guī)律的自我練習(xí)。

　　有自己親身的體驗(yàn)且從中獲益，或許這就是趙揚(yáng)老師把瑜伽一直堅(jiān)持下去的動(dòng)力吧！

　　所以，當(dāng)2006年趙揚(yáng)老師大學(xué)畢業(yè)了之后，她并沒有選擇留校做一名舞蹈老師，而是選擇了從事瑜伽學(xué)習(xí)和教學(xué)。因?yàn)樗X得瑜伽一直在持續(xù)地為她的身心帶來巨大的改變，而這改變深深地震撼著她。

　　趙揚(yáng)老師這份對(duì)瑜伽的濃厚興趣和它的深邃魅力，讓她覺得瑜伽是這一輩子想要去做的事情。然后她就一發(fā)不可收拾地投入到了瑜伽深入、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)以及教學(xué)當(dāng)中，直到現(xiàn)在。

　　每日瑜伽卡片：專業(yè)、精致、分享

　　只因純粹的熱愛

　　在瀏覽趙揚(yáng)老師的朋友圈時(shí)，檸檬妹紙忍不住不停保存趙揚(yáng)老師分享的圖片，主題均為每日瑜伽，包括每日所想所學(xué)所思和所悟等等。這一張張卡片設(shè)計(jì)精致優(yōu)雅，圖文結(jié)構(gòu)令人賞心悅目，而文字部分則都是滿滿的干貨。

　　檸檬妹紙甚至在圖片下面的評(píng)論中“偶遇”其他的瑜伽好友，大家再圖片下就聊了起來……

　　給大家分享幾張，無(wú)論是配色、圖片還是文字，整張卡片設(shè)計(jì)精致，很有收藏價(jià)值。

　　我們?nèi)说囊簧家伎紤T性。

　　讓陳舊的過去，睜開眼睛迎接嶄新的一天。

　　我所有流過的汗水、付出的努力，都是為了更好的自己。

　　我欣賞那些為了自己的健康和美貌負(fù)責(zé)的人。

　　以上所有分享的內(nèi)容，都是趙揚(yáng)老師親手所做，這么多年來，她一直堅(jiān)持在個(gè)人的網(wǎng)絡(luò)空間里面分享自己的教學(xué)總結(jié)、思想總結(jié)、人生感悟、書籍音樂分享等等。

　　因?yàn)樗X得，分享讓所有的知識(shí)和體驗(yàn)變得更有價(jià)值、更有意義。雖然這么多年也遇到過侵權(quán)的事件，但是趙揚(yáng)老師沒有放棄自己分享的步伐，只不過會(huì)更加強(qiáng)調(diào)尊重原作者和原創(chuàng)版權(quán)。

　　趙揚(yáng)老師的分享，常常令喜歡她的朋友們感受到一種深深地共鳴，同時(shí)也獲得激勵(lì)。他們的贊和私信感謝，也激勵(lì)著她繼續(xù)分享下去。

　　純正的金牛座女，專注、愛鉆研

　　用趙揚(yáng)老師的話老說，她是一個(gè)典型的金牛女，星盤中也有著大量的土象星座特質(zhì)，所以她是一個(gè)特別愛鉆研的，而且非常堅(jiān)持的人。靠著這股勁，她不斷的去領(lǐng)會(huì)、吃透其中的意涵，而沒有一受到打擊就去放棄，或者轉(zhuǎn)而投向其他更加看起來更容易的事情。

　　這個(gè)特質(zhì)放在學(xué)習(xí)里面，對(duì)她的學(xué)習(xí)起到了很大的幫助。

　　比如原本趙揚(yáng)老師學(xué)習(xí)的是傳統(tǒng)的哈他瑜伽，后來又開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)呼吸法，這些都屬于比較經(jīng)典傳統(tǒng)的練習(xí)。2008年，艾揚(yáng)格瑜伽進(jìn)入了中國(guó)，開展了第一批教師培訓(xùn)課程，趙揚(yáng)老師投入了學(xué)習(xí)，那個(gè)時(shí)候大家都不了解身體的正位、運(yùn)用輔具怎么練習(xí)之類的事情，剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候確實(shí)感覺自己以往的知識(shí)庫(kù)、練習(xí)方式都被顛覆了。

　　這確實(shí)曾一度讓趙楊老師感覺很受挫！

　　但是，趙揚(yáng)老師沒有放棄，在反復(fù)鉆研和堅(jiān)持之中，她發(fā)現(xiàn)了其中的奧秘，她學(xué)會(huì)了體式的根本性原則，學(xué)會(huì)了萬(wàn)變不離其宗的道理，加之后來自己的練習(xí)提升，最終掌握了艾揚(yáng)格瑜伽的精髓，開始領(lǐng)悟其中的真諦。

　　專注讓她更加享受當(dāng)下。

　　作為瑜伽老師，趙揚(yáng)老師每天都特別特別的忙碌，自我練習(xí)、教學(xué)、文字工作、教學(xué)規(guī)劃與設(shè)計(jì)等等，加上還會(huì)有生活各種的瑣事，所以其實(shí)是每天時(shí)間大量被碎片化、精力要大量向外的過程，有時(shí)候也會(huì)覺得小小的疲憊感涌上心頭。

　　教學(xué)

　　習(xí)練

　　但是趙揚(yáng)老師有幾個(gè)調(diào)整的原則：

　　第一、熱愛練習(xí)與學(xué)習(xí)瑜伽

　　第二、熱愛分享和教授瑜伽

　　所以，其實(shí)是這么一腔熱愛的心支持著她，用最大的喜悅，和最高的專注度去面對(duì)所有繁瑣的事情。因?yàn)闊釔?，讓所有的?jiān)持變得有意義。

　　文藝宅博采眾長(zhǎng)

　　書畫電影中反思瑜伽

　　趙揚(yáng)老師的業(yè)余愛好是宅和收藏，標(biāo)準(zhǔn)的金牛女嘛！

　　宅在家中，做自己喜歡的事情，清潔、分類的收拾家中物品，這讓她覺得空間非常的規(guī)矩、整潔、有規(guī)劃，而她喜歡舒適的空間居所。

　　喜歡毛茸茸的小動(dòng)物。

　　趙揚(yáng)老師還很喜歡聽音樂，收藏CD。十幾二十歲時(shí)，她是一個(gè)搖滾青年，青春時(shí)代趙揚(yáng)老師特別喜歡聽哥特音樂、金屬樂，后來慢慢喜歡聽電子樂、后搖、各種類型的爵士等等。

　　哥特音樂、金屬樂，這種風(fēng)格完全讓人想象不到好嘛！

　　趙揚(yáng)老師還是一個(gè)電影發(fā)燒友，從十幾歲起她開始收藏各種電影DVD，以文藝類、小眾類居多，至今已經(jīng)有幾千部電影收藏！

　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，資源很豐富，趙揚(yáng)老師也常常會(huì)網(wǎng)絡(luò)搜索下載電影來看，閑來無(wú)事，翻開一部經(jīng)典老電影，再去品讀，總會(huì)讓人特別放松。

　　趙揚(yáng)老師喜歡看書，可能因?yàn)楦改甘俏幕ぷ髡?，從她兒時(shí)有記憶起，家中永遠(yuǎn)都有著整齊的書柜，擺滿著各種各樣學(xué)術(shù)類、文學(xué)類的書籍。所以大了之后，趙揚(yáng)老師的讀書品位也以這兩類居多。每次在家，從整齊歸類的書柜中抽出自己喜歡的書本翻來閱讀，實(shí)在是一件極其滋養(yǎng)的事情。

　　看看這背后的書柜！

　　對(duì)她影響最大的一本書，是法國(guó)著名社會(huì)心理學(xué)家、群體心理學(xué)創(chuàng)始人——古斯塔夫.勒龐所著的《烏合之眾》。這本書因倡導(dǎo)人的獨(dú)立意識(shí)，所以一經(jīng)問世曾經(jīng)一度成為禁書，第一次閱讀這本書時(shí)，那種對(duì)于群體和個(gè)體關(guān)系的闡述深深震撼了她。

　　趙揚(yáng)老師一直心中認(rèn)為每個(gè)人應(yīng)該是獨(dú)特的，應(yīng)該保持自己的獨(dú)立思考，應(yīng)該活的像自己、且走在不斷活出自己的路上。

　　這本書正深深的鼓舞了她，在這條道兒上堅(jiān)定走下去！

　　另外就是愛喝茶，基本在家是不離茶的，趙揚(yáng)老師最喜歡林清玄的一篇文章《一茶一會(huì)》，每次布茶席、焚香、泡茶、品茶的過程，都是獨(dú)一無(wú)二的，所有的細(xì)節(jié)都是靜心。

　　因?yàn)榕d趣非常廣泛，所以在各個(gè)方面的通透讓趙揚(yáng)老師擅長(zhǎng)用不同的思維去思考問題，包括瑜伽上的精進(jìn)。

　　比如趙揚(yáng)老師喜歡的電影、書籍、音樂、攝影、繪畫、建筑，她便會(huì)從這些東西上面攝取更多的信息，體驗(yàn)更多融會(huì)貫通的道理、方法。

　　比如從建筑作品中，她常常去體會(huì)空間感、構(gòu)架感、主體結(jié)構(gòu)和附結(jié)構(gòu)、美學(xué)等等，把這些體會(huì)帶入瑜伽的身心練習(xí)層面，對(duì)她幫助很大。

　　還有就是廣泛閱讀哲學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)的學(xué)術(shù)專著，這些有助于她更多的去理解瑜伽哲學(xué)，用哲學(xué)來指導(dǎo)實(shí)際的練習(xí)。

　　趙揚(yáng)老師也會(huì)非常頻繁的參加瑜伽學(xué)習(xí)、解剖學(xué)習(xí)、心理學(xué)學(xué)習(xí)、哲學(xué)學(xué)習(xí)、能量科學(xué)與靈性科學(xué)的學(xué)習(xí)，而且她一直在堅(jiān)持學(xué)習(xí)道家系統(tǒng)的知識(shí)，這個(gè)對(duì)她幫助很大。

　　如果沒有思想層面上、大格局上的理解，練習(xí)瑜伽是很難有真正實(shí)際性進(jìn)步的。這個(gè)真正的實(shí)際性，指的是從瑜伽的定義而言，瑜伽不只是身體層面，它是一門哲學(xué)，它是一個(gè)從實(shí)際行動(dòng)、從身體練習(xí)，走入意識(shí)化世界的門戶。

　　瑜伽是兼容并包的，是博采眾長(zhǎng)的，這是趙揚(yáng)老師的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和心得。

　　最后送給大家趙揚(yáng)老師的一句話

　　無(wú)論外界如何變動(dòng)，堅(jiān)持向內(nèi)看，做你自己、成長(zhǎng)自己，你會(huì)越來越愛自己、認(rèn)可自己、并且擁有一顆愛與接納的柔軟心。