2017-05-03
舌尖上的骨健康：果斷拒絕“脆骨頭”
骨質(zhì)疏松癥最喜歡在人的大腿骨上端、手腕骨、脊椎骨等部位"作亂"。這些部位多是支撐人體的"大功臣"，一旦這些地方的骨頭"變脆"，就無法抵御突發(fā)情況，極易在運動跌倒、不小心滑倒、坐公交車顛簸后發(fā)生骨折。
關于骨質(zhì)疏松應避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會給患者造成很大的危害，嚴重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
骨質(zhì)疏松癥最喜歡在人的大腿骨上端、手腕骨、脊椎骨等部位"作亂"。這些部位多是支撐人體的"大功臣"，一旦這些地方的骨頭"變脆"，就無法抵御突發(fā)情況，極易在運動跌倒、不小心滑倒、坐公交車顛簸后發(fā)生骨折。
相關數(shù)據(jù)顯示女性一生中發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的概率風險達40%，高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌概率風險的總和。骨質(zhì)疏松漸漸成為危害女性的“隱形殺手”。
如果年輕時忽視運動，常常挑食、偏食、節(jié)食，導致飲食鈣的攝入少、身體瘦，如果同時有抽煙喝酒等不良生活習慣，就會造成自身骨量峰值和骨質(zhì)質(zhì)量較差。
骨折后引起的骨質(zhì)疏松被醫(yī)生稱為廢用性骨質(zhì)疏松，是由于疾病或其他因素導致肢體功能廢用或活動受到限制、由此引起骨量丟失并最終表現(xiàn)出的骨質(zhì)疏松。
多種維生素：維生素C、維生素D、維生素K等均有益于鈣鹽在骨質(zhì)的沉積、提高骨骼強度。春天來了，富含維生素的新鮮水果蔬菜會更加多樣，快快補充吧！
“雌激素下降的最大危害是骨質(zhì)疏松。”專家介紹，“絕經(jīng)后的一兩年內(nèi)，女性骨量流失最快，甚至高達近1/10?！蔽覈源蠖嗳狈ρa鈣意識，骨痛發(fā)生率較高。
更年期以后，隨著性激素水平的下降，背部肌肉的強度和彈性就越來越差。背部肌肉松弛了就沒辦法向后牽拉我們的骨骼，此時，脊柱整體就會向前彎曲，人就逐漸駝背、變矮。
骨折是骨質(zhì)疏松最不良的并發(fā)癥或危害，即使能夠手術(shù)治療，老年骨折的愈合也是困難的，并需要臥床照顧和護理，加重家庭和社會負擔。
骨質(zhì)疏松是一種以低骨量、骨組織微結(jié)構(gòu)退變、骨脆性增加及易致骨折為特征的代謝性骨病，隨著年齡增長患病風險隨之增加，中老年人出現(xiàn)身高變矮、駝背等現(xiàn)象，都有可能是骨質(zhì)疏松的典型體現(xiàn)。
雌激素減少帶來后果之一就是婦女骨骼中鈣質(zhì)的大量流失，加之，我國女性運動量相對較少，牛奶喝得不多，食物中鈣攝入和吸收量不足。絕經(jīng)后3至5年，平均每年會丟失2.5%的鈣，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松。
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