老年人為啥會(huì)變矮呢？

2017-04-30 來(lái)源：骨病一點(diǎn)通標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：更年期以后，隨著性激素水平的下降，背部肌肉的強(qiáng)度和彈性就越來(lái)越差。背部肌肉松弛了就沒辦法向后牽拉我們的骨骼，此時(shí)，脊柱整體就會(huì)向前彎曲，人就逐漸駝背、變矮。

　　老年人為啥會(huì)變矮呢？

　　隨著人的慢慢變老，身體的內(nèi)各器官也在悄無(wú)聲息地退化著，骨質(zhì)疏松也悄悄地找上了門。

　　人體的軀干是由脊柱支撐的。而椎體骨主要由松質(zhì)骨組成，骨質(zhì)疏松是最容易“盯上”松質(zhì)骨的。隨著松質(zhì)骨內(nèi)的骨小梁變薄、減少、消失甚至形成了空洞，骨骼的強(qiáng)度、抗壓的能力也在大大降低，椎體骨的承重機(jī)能也隨之減退。這個(gè)時(shí)候甚至自己的體重也會(huì)都有可能使椎體受壓變形、短縮，身體就矮了一些。

　　更年期以后，隨著性激素水平的下降，背部肌肉的強(qiáng)度和彈性就越來(lái)越差。背部肌肉松弛了就沒辦法向后牽拉我們的骨骼，此時(shí)，脊柱整體就會(huì)向前彎曲，人就逐漸駝背、變矮。而且，有些老年人睡姿或者坐姿不良，也會(huì)引起駝背。

　　人變老了，椎間盤會(huì)“變老”，髓核逐漸老化、失水、變薄。椎骨間的空隙變窄，使身高就又矮了一些。

　　由于骨質(zhì)疏松，老年人比成年人更容易發(fā)生骨折，比如扭轉(zhuǎn)身體、彎腰拾物，都有可能發(fā)生一些微小的骨折。突然感到了腰痛，就有可能是發(fā)生了脊椎的壓縮性骨折。此時(shí)，身高又會(huì)矮一些。

　　骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防？

　　1、均衡營(yíng)養(yǎng)：良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松很重要，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)都是必不可少的。

　　2、曬太陽(yáng)：陽(yáng)光對(duì)維生素D的生成和鈣的吸收非常重要，所以要保證每天足夠的陽(yáng)光，每天至少要達(dá)到20分鐘。

　　3、運(yùn)動(dòng)：多從事戶外活動(dòng)，如跑步、步行，加強(qiáng)負(fù)重鍛煉，增強(qiáng)應(yīng)變能力，減少骨折意外的發(fā)生。

　　4、預(yù)防跌倒：應(yīng)盡量減少老年人尤其是骨質(zhì)疏松患者摔倒的幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。

　　5、科學(xué)治療：骨質(zhì)疏松是一種慢性全身性疾病，應(yīng)以預(yù)防為主，防治結(jié)合。提倡到正規(guī)醫(yī)院定期進(jìn)行骨密度測(cè)定，篩查骨質(zhì)疏松，早診斷、早預(yù)防、早治療。

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