2017-10-04
喝咖啡讓人骨質疏松？ 辟謠：有關鈣流失的7大謠言
北方有些地區(qū)甚至高達12~18克/天，而鈣的攝入量（接近400毫克）卻只有推薦值（800毫克）的一半，鈉鹽攝入過多所帶來的骨鈣流失問題實在是不可忽視，所謂“少吃鹽=多補鈣”絕非虛言
骨質疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質疏松的癥狀表現(xiàn)對于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經常發(fā)生骨質疏松，患有骨質疏松會給患者造成很大的危害，嚴重影響了患者的正常生活。
骨質疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
北方有些地區(qū)甚至高達12~18克/天，而鈣的攝入量（接近400毫克）卻只有推薦值（800毫克）的一半，鈉鹽攝入過多所帶來的骨鈣流失問題實在是不可忽視，所謂“少吃鹽=多補鈣”絕非虛言
對于絕經前期婦女（45歲左右雌激素下降明顯）和50歲左右男性，無論有無癥狀，應定期去醫(yī)院采用雙能X線吸收儀進行骨密度檢查，及早發(fā)現(xiàn)骨密度的變化。
在我們臨床工作中主要使用檢測骨密度（BMD）的方法，它是診斷骨質疏松、預測骨質疏松性骨折風險、監(jiān)測自然病程以及評價藥物干預療效的最佳定量指標。
確切地說背痛不是一種病，而是一種癥狀，是一種從腰背部脊柱開始，涉及骨骼、關節(jié)、肌肉、神經、肌腱、韌帶等，繼而放射到臀部、四肢的疼痛。不同年齡段女性背痛的原因有所區(qū)別。
一些節(jié)食的人很少吃主食和肉類，最多吃些魚肉和雞肉，每天只用蔬菜和水果打發(fā)自己，肉類和蛋白質的營養(yǎng)攝入不夠，含鈣高的豆制品和奶制品也很少吃，鈣的攝入自然也低。
老年人骨骼質量比年輕人差，是正常的老齡退化表現(xiàn)。就像皮膚彈性變差、皺紋增多、頭發(fā)變白一樣。所以，我們不能用衡量年輕人骨骼質量的標準來衡量老年人骨骼。而且，骨質疏松分為不同類型，治療方法也不能一概而論。
對這類人群而言，“管住嘴，邁開腿”六字真言不但可以塑身，而且能夠健骨。每天攝入足夠的鈣和維生素D，并保證充足的日曬，就可以彌補一天的鈣的需求。另外，多做負重性運動，努力鍛煉肌肉，科學減脂也可以增強鈣的吸收。
建議女性在生育完第一胎之后，最好間隔一年以上時間再懷孕生育第二胎。而且懷孕女性出現(xiàn)骨質疏松的風險高達30%至40%，因為準媽媽身體里現(xiàn)有的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體里，促進他的生長。
骨質疏松最主要的防治目的就是提高骨量和增加骨的強度，避免骨折的出現(xiàn)，避免骨折給身體帶來的傷害。許多老年人認為出現(xiàn)骨質疏松因為缺鈣引起的，所以認為補補鈣就可以治好了
骨質疏松癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性骨質疏松指不伴有引起本病的其他疾病，包括絕經后骨質疏松癥、老年性骨質疏松癥（65歲以上老年人）。
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