2017-09-29
每天喝牛奶，卻患上骨質(zhì)疏松？
人年過(guò)四五十歲，就要面臨“骨質(zhì)疏松”了，和含鈣的各種保健品相比，牛奶、大豆，綠色蔬菜中都含有鈣，其中牛奶的補(bǔ)鈣效果最好，而且鈣與蛋白的配比也最合理。如果一個(gè)人一天喝兩袋牛奶的話，他的鈣攝入量就能達(dá)到500毫克，基本滿足了一天之需。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說(shuō)，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會(huì)給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。
人年過(guò)四五十歲，就要面臨“骨質(zhì)疏松”了，和含鈣的各種保健品相比，牛奶、大豆，綠色蔬菜中都含有鈣，其中牛奶的補(bǔ)鈣效果最好，而且鈣與蛋白的配比也最合理。如果一個(gè)人一天喝兩袋牛奶的話，他的鈣攝入量就能達(dá)到500毫克，基本滿足了一天之需。
補(bǔ)給足夠的蛋白質(zhì)有助于骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)疏松癥性骨折的治療，但伴有腎衰竭者要選用優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，并適當(dāng)限制其攝入量。多進(jìn)富含異黃酮類食物對(duì)保存骨量也有一定作用。
疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。
骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性。隨著我國(guó)老年人口的增加，骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率處于上升趨勢(shì)，在我國(guó)乃至全球都是一個(gè)值得關(guān)注的健康問(wèn)題。
臨床上骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率整體呈上升趨勢(shì)，值得警惕的是，骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng)，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就會(huì)使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會(huì)侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。
國(guó)內(nèi)外眾多研究表明，慢性飲酒會(huì)引起身體各部位器官的損害：對(duì)肝臟的損害如肝硬化；對(duì)骨髓的損害如貧血；對(duì)腦的影響如成癮和癡呆等。長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)干擾骨代謝，加快骨丟失，引起骨質(zhì)疏松，從而增加骨折危險(xiǎn)。
很多人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松這都是老年人的病，等老了多注意一下吃點(diǎn)鈣片也就可以了，其實(shí)不然，如今，骨質(zhì)疏松的發(fā)生率節(jié)節(jié)攀升，已經(jīng)早已不再是老年人的專利，甚至更年齡時(shí)期都可能發(fā)生，而我們對(duì)這個(gè)“沉默的殺手”還知之甚少。
輕微的脊柱骨折往往難以察覺(jué)，但貴州華夏骨科醫(yī)院張祖根主任醫(yī)師指出，如果脊柱骨折長(zhǎng)期得不到治療，或者發(fā)生多處脊柱骨折，就可能導(dǎo)致脊柱畸形，隨著時(shí)間的推移，多處脊柱骨折的患者甚至可能出現(xiàn)肺功能障礙，甚至因此導(dǎo)致患者死亡。
以髖部骨折為例，患者絕大多數(shù)需要住院治療，50%需要全天生活護(hù)理，20%在家中需他人照顧，此外尚有15%—20%的病人會(huì)因各種并發(fā)癥如靜脈血栓栓塞、感染等導(dǎo)致死亡。
骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的骨骼疾病，首先表現(xiàn)在松質(zhì)骨的骨量減少，骨組織的細(xì)微結(jié)構(gòu)發(fā)生破壞，皮質(zhì)骨變薄，骨的脆性增加，骨折的危險(xiǎn)性增加。
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