一分鐘自測骨質(zhì)疏松風(fēng)險

2017-10-04 來源：杭州江城骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在我們臨床工作中主要使用檢測骨密度（BMD）的方法，它是診斷骨質(zhì)疏松、預(yù)測骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險、監(jiān)測自然病程以及評價藥物干預(yù)療效的最佳定量指標(biāo)。

　　隨著人們健康觀念的加強，“骨質(zhì)疏松癥”也越來越受到大家的關(guān)注，但是很多人對這個名詞都是一知半解的，也不知道知道自己是不是患有骨質(zhì)疏松癥。

　　在我們臨床工作中主要使用檢測骨密度（BMD）的方法，它是診斷骨質(zhì)疏松、預(yù)測骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險、監(jiān)測自然病程以及評價藥物干預(yù)療效的最佳定量指標(biāo)。其中以雙能骨密度（DXA）為其診斷的金標(biāo)準(zhǔn)。但現(xiàn)在并非所有醫(yī)院都有雙能骨密度儀（提示：該檢查，我們杭州江城骨科醫(yī)院可做），也有一些患者覺得該檢查價格昂貴。

　　臨床上評估骨質(zhì)疏松風(fēng)險方法較多，這里推薦2種敏感性較高又操作簡便的骨質(zhì)疏松風(fēng)險評估及骨折風(fēng)險預(yù)測的方法，幫助廣大市民自己進行骨質(zhì)疏松風(fēng)險評估，盡早采取合適的防治措施。

　　一、國際骨質(zhì)疏松癥基金會（IOF）骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險一分鐘測試題

　　提示：只要有其中一題回答為是即為陽性。

　　二、亞洲人骨質(zhì)疏松自我篩查工具（OSTA）

　　此工具基于亞洲8個國家和地區(qū)絕經(jīng)后婦女的研究，收集多項骨質(zhì)疏松危險因素并進行骨密度測定，從中篩選出11個與骨密度具有顯著相關(guān)的風(fēng)險因素，再經(jīng)多變量回歸模型分析，得出能最好體現(xiàn)敏感度和特異度的2項簡易篩查指標(biāo)，即年齡和體重。

　　OSTA指數(shù)=（體重-年齡）×0.2

　　結(jié)果小于-4，屬于高風(fēng)險；結(jié)果在-4~-1之間，屬于中風(fēng)險；結(jié)果大于-1，屬于小風(fēng)險。舉例說明，體重45公斤、年齡70歲的人，風(fēng)險程度為（45－70）×0.2=-5，說明患骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險高。從中我們可以看出，體重越輕的人，得骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險就越高，如果自測風(fēng)險程度高于中等風(fēng)險，建議去醫(yī)院做個骨密度檢查。

　　防治骨質(zhì)疏松癥的基本措施是飲食和運動。日常飲食中要注意適當(dāng)多吃富含鈣質(zhì)的牛奶、芝麻等食品，同時多吃富含維生素D的香菇、海魚等來幫助人體吸收鈣質(zhì)，多曬太陽也有類似作用。菠菜、西蘭花等富含維生素K的食品有助促進骨骼代謝，增強骨骼，也應(yīng)適當(dāng)多吃點。同時配合適量運動，效果更好。