骨質(zhì)疏松盲目補(bǔ)鈣不可取.

2017-10-03 來源：杭州江城骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：老年人骨骼質(zhì)量比年輕人差，是正常的老齡退化表現(xiàn)。就像皮膚彈性變差、皺紋增多、頭發(fā)變白一樣。所以，我們不能用衡量年輕人骨骼質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)來衡量老年人骨骼。而且，骨質(zhì)疏松分為不同類型，治療方法也不能一概而論。

　　現(xiàn)在，老年人補(bǔ)鈣已成為一種普遍現(xiàn)象。這是一個(gè)誤區(qū)，單純補(bǔ)鈣不僅不能治療骨質(zhì)疏松，盲目補(bǔ)鈣反而會對健康造成損害，可謂得不償失。

　　骨質(zhì)疏松不是缺鈣造成的

　　專家介紹，很多老年人為了治療骨質(zhì)疏松而補(bǔ)鈣，其實(shí)，這是沒有必要的。

　　首先，老年人骨骼質(zhì)量比年輕人差，是正常的老齡退化表現(xiàn)。就像皮膚彈性變差、皺紋增多、頭發(fā)變白一樣。所以，我們不能用衡量年輕人骨骼質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)來衡量老年人骨骼。而且，骨質(zhì)疏松分為不同類型，治療方法也不能一概而論。

　　第二，對老年人來說，骨質(zhì)疏松的原因，并不是單純?nèi)扁}，而是由內(nèi)因?qū)е碌拟}、磷等礦物質(zhì)的吸收利用出現(xiàn)了問題。如缺乏維生素D、更年期內(nèi)分泌環(huán)境改變等，導(dǎo)致骨重建速度減慢，骨鈣流失加劇。所以，補(bǔ)鈣其實(shí)并不是對病因下藥，自然無法起到明顯作用。

　　第三，我們的飲食中并不缺鈣。否則，全家人都應(yīng)該缺鈣，但實(shí)際情況卻并非如此。

　　補(bǔ)鈣過多反而有害

　　單純補(bǔ)鈣對人體健康并無益處，相反，如果大量補(bǔ)鈣，每天超過4g，反而會對身體有害。

　　結(jié)石：如果每天額外攝入大量鈣，會引起血鈣、尿鈣過高，甚至出現(xiàn)尿路結(jié)石。身體里過量的鈣，如果吸收不了，并不會囤積起來，而是隨著新陳代謝排出去，這就會增加腎臟系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。如果尿鈣過高，遇到酸堿的變化，就容易形成尿路結(jié)石等。

　　消化問題：鈣本身屬于堿性，過量的鈣進(jìn)入胃部后，會中和胃酸，引起不同程度的胃腸道反應(yīng)。而如果胃部覺得酸度不夠，也會反射性地大量分泌胃酸，導(dǎo)致胃酸過多，出現(xiàn)惡心、消化不良等癥狀。

　　阻礙營養(yǎng)物質(zhì)吸收：如果鈣的攝入量過多，會與胃腸道食物內(nèi)的維生素、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使他們轉(zhuǎn)化成不可吸收的絡(luò)合物，容易引起維生素、鐵等營養(yǎng)元素的缺乏。

　　神經(jīng)損傷：補(bǔ)鈣過多還會引起神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)的異常，導(dǎo)致無力、倦怠等反應(yīng)的出現(xiàn)。

　　心腦血管：同時(shí)，鈣的代謝還會對心臟、腦血管等產(chǎn)生影響。血液中鈣含量過高，會加速動脈中沉積物的形成，從而誘發(fā)心腦血管疾病。不過，這種影響只有在大量補(bǔ)鈣時(shí)才會特別明顯。

　　食補(bǔ)最安全遵醫(yī)囑補(bǔ)鈣

　　如果真的要補(bǔ)鈣，我們提倡通過飲食來補(bǔ)。像干果、海鮮、豆腐等，含鈣量都比較多。同時(shí)，食物中還有建造骨骼不可缺少的磷、鎂等微量元素以及維生素、膠原等有機(jī)質(zhì)。

　　骨骼的生長不能離開適當(dāng)?shù)牧W(xué)刺激。野生動物的骨骼比家畜結(jié)實(shí)，因?yàn)樗?jīng)常奔跑；工人的手掌有厚厚的硬繭，因?yàn)樗氖纸?jīng)常摩擦。合理適度的體育鍛煉，是刺激骨密度增加的良好外因。

　　在特殊的情況下，如骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，出現(xiàn)腰背、關(guān)節(jié)等部位疼痛，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折等并發(fā)癥時(shí)，可能需要進(jìn)行治療。此時(shí)，醫(yī)生會給出額外補(bǔ)鈣的建議。但是，臨床上這種病人并不多。并且，補(bǔ)鈣的同時(shí)，醫(yī)生還會根據(jù)病人的性別、年齡、病因等開一些維生素D等促進(jìn)鈣吸收的藥物、改善內(nèi)分泌藥物、以及預(yù)防骨鈣過度流失的藥物等。但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切不可盲目。

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