2018-07-23
原來控糖這么簡單？看這位糖尿病友如何改變飲食控好血糖的！
她說：剛測出來高血糖的時候心情很糟糕，心情特別不好，感到很彷徨。想到并發(fā)癥這么可怕，想到倆個未成年的小孩，晚上都睡不著。女本柔弱，為母則剛。這也是我想寫她的故事的原因。后來她是怎么調(diào)節(jié)過來的呢？
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
有些糖尿病患者沒有一個積極的心態(tài)，每天郁郁寡歡，不知該怎么辦，尤其是面對那一堆堆的藥品，實(shí)在是快樂不起來，擔(dān)心自己的壽命不長，那糖尿病人究竟能活多長呢？
糖尿病人其實(shí)不用對那些不含糖的巧克力太過禁忌。更令人吃驚的是，因?yàn)榍煽肆Ω缓环N名叫黃烷醇的物質(zhì)，無糖黑巧克力在抗擊糖尿病方面還存在一定益處。
她說：剛測出來高血糖的時候心情很糟糕，心情特別不好，感到很彷徨。想到并發(fā)癥這么可怕，想到倆個未成年的小孩，晚上都睡不著。女本柔弱，為母則剛。這也是我想寫她的故事的原因。后來她是怎么調(diào)節(jié)過來的呢？
糖尿病被稱作無聲的殺手，是因?yàn)楦哐菍θ梭w有害，卻常無感覺。因此，及時、準(zhǔn)確地監(jiān)測血糖是確保治療達(dá)標(biāo)的重要手段。在美國，15％－20％的糖尿病患者進(jìn)行血糖自我監(jiān)測；在我國香港地區(qū)約為10％，而大陸地區(qū)僅為1％。
運(yùn)動是一三五加星期天，總共運(yùn)動4天。一般都是散步為主，一個小時左右。每天晚上多有喝點(diǎn)醋的習(xí)慣。我開始都是在糖友圈里面學(xué)的，所以非常感謝糖友圈。要不然的話，真不知道自己現(xiàn)在是什么樣子了，說不定已經(jīng)并發(fā)癥死了。
得糖尿病之前每天都是大魚大肉。而且放棄了不運(yùn)動在沙發(fā)上葛優(yōu)躺而且飯后不運(yùn)動在沙發(fā)上葛優(yōu)躺。剛發(fā)現(xiàn)的時候是三多一少。還不知道是糖尿病。等到去醫(yī)院里做健康檢查的時候發(fā)現(xiàn)。胰島功能直接可以說沒有了。
當(dāng)時檢查出來是糖尿病時腦袋一下懵了，認(rèn)為這種病怎么可能會發(fā)生在我身上，我家里沒有糖尿病史兄弟姐妹也沒有，怎么可能我會有糖尿病，說心里話自己當(dāng)時真的很難接受。。。
英國的一項(xiàng)研究表明，糖尿病并發(fā)癥與血糖控制有關(guān)，HbA1c水平降低1%，患者發(fā)生微血管疾病的危險降低37%。將HbA1c水平控制在理想范圍可有效降低1型和2型糖尿病患者發(fā)生微血管并發(fā)癥的危險。
剛得糖的心情，我基本上是不相信自己怎么會得這個病，上天怎么這么懲罰我。每天都是想以后怎么辦，上有年老的父母，下有自己可愛的2歲的小孩，責(zé)任重大。但是想到糖尿病的并發(fā)癥，我就想逃避，就想到過自殺，但是又怕死。矛盾的心情讓我焦慮，恐懼。
我從小就有心臟經(jīng)常出現(xiàn)心悸的毛病，33歲患糖尿病后，心臟毛病有增無減。主要癥狀:心慌、體位性低血壓、心動過速、每分鐘心跳220多下，十分難受。為了做到“末病先防”、“既病防變”,我采取以下五條措施保護(hù)了心臟。
雖然在糖尿病的治療上，截止目前還沒有研究出可以治愈的技術(shù)和方法，但世界上的那些科研團(tuán)隊(duì)們，一直沒有停止過努力。
現(xiàn)在，全球有4億多糖友，光中國就有1億多。從胰島素、降糖藥、血糖儀到各種控糖攻略，糖尿病早就不是那個讓人害怕的疾病了，已經(jīng)方便到，只需要糖友在家就可以管理好自己的血糖。大部分人在確診后可以很坦然的接受它，但還是有一些人，一直拒絕接受這個事實(shí)。
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