還記得上次我說(shuō)的暖心的那幾件事情嗎?其中有一位糖友讓我印象深刻。
我想她就是那種默默支持我們的人吧。所以今天我寫(xiě)了她的故事,也許她控糖不是最好的那一個(gè),但是她贏得了我的尊重和敬佩。
我問(wèn)她什么時(shí)候確診為糖的,她說(shuō):我沒(méi)有去具體檢查過(guò),就是在2017年11月底有感覺(jué)了,去查血糖15。就一直服藥了。
我之前有點(diǎn)小小的“氣憤”,為什么不去確診一下是幾型的呢。她給我說(shuō)去了好像說(shuō)了什么她沒(méi)記住。然后就不了了之了。
(1型和2型一個(gè)最重要的區(qū)別就是:機(jī)體能不能分泌胰島素。1型糖尿病史胰島素絕對(duì)缺乏,需要外源補(bǔ)給;2型則多是由于胰島素抵抗等其他原因?qū)е拢?/p>
她說(shuō):剛測(cè)出來(lái)高血糖的時(shí)候心情很糟糕,心情特別不好,感到很彷徨。
想到并發(fā)癥這么可怕,想到倆個(gè)未成年的小孩,晚上都睡不著。
女本柔弱,為母則剛。這也是我想寫(xiě)她的故事的原因。
后來(lái)她是怎么調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的呢?
她說(shuō):吃了降糖藥后,飲食+運(yùn)動(dòng)跟上,看到血糖慢慢的也跟著下降,心里很高興,也很安慰。下定決心一定要堅(jiān)持把血糖控好。
得糖后一直搜索有關(guān)糖的話(huà)題,后來(lái)遇到了我們平臺(tái),感覺(jué)真好?,F(xiàn)在又進(jìn)了糖友圈,真的很幸運(yùn)。
接下來(lái)看看她是怎么從飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫的吧。
關(guān)于飲食
我的飲食是先菜+肉,魚(yú),主食配菜,每一餐中有兩道菜,綠色的菜必須有。多選些新鮮蔬菜,水果選低糖的,適量的吃。運(yùn)動(dòng)一定要跟上。
飲食的食材不要太單一,盡量的多種多樣,青菜類(lèi)要多吃,不要吃太油膩的早餐。牛奶、雞蛋和燕麥很不錯(cuò)。
我的主食就是雜糧飯。二兩左右,用固定的碗。進(jìn)餐時(shí)先吃一碗青菜,也是固定的碗。
總的來(lái)說(shuō)就是挑對(duì)自己(好的)。每嘗一次新的食材后,都要測(cè)血糖,選(對(duì)自己來(lái)說(shuō))低升糖的食物。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
我都是餐后一小時(shí)運(yùn)動(dòng),一般運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。
但是晚上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)。晚上快走,遇到天氣不好就在家跳體操或聽(tīng)動(dòng)感音樂(lè)跳舞。平時(shí)早上和中午都是在家跟著音樂(lè)運(yùn)動(dòng)的。
現(xiàn)在她還是在吃著降糖藥的,午餐和晚餐都有服降糖藥,她的血糖并不是說(shuō)控制的一點(diǎn)都沒(méi)有波動(dòng)的那種,但是總體來(lái)說(shuō)還是很好的。
她跟我說(shuō):正餐中飲食控制還是可以,血糖高的情況大多數(shù)是她沒(méi)管住嘴。
午餐后會(huì)和姐妹喝午茶,會(huì)吃點(diǎn)零食和水果。
但是她對(duì)自己的情況很有數(shù),比如哪一餐血糖高了,她能立馬找到原因。
她說(shuō)對(duì)于控糖經(jīng)驗(yàn),她也不太懂,但是她控糖記住了要飲食+運(yùn)動(dòng),要管住嘴,常測(cè)血糖。
也許她不是控糖最好的那一個(gè),但是她很認(rèn)真,也抓住了重點(diǎn)。
她會(huì)在嘗試新食材后,測(cè)血糖,看看自己是不是適合吃這種食材。我想這是很多糖友不明白的道理。
1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥13用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥44單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥117用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥671)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥13本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥149配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥66用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價(jià): ¥29用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥771.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥10對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類(lèi)藥物未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥121.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型(非胰島素依賴(lài)型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià): ¥19用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3.5本品適用于治療2型糖尿病:當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥67用于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者,可做為二線(xiàn)治療藥物。
健客價(jià): ¥21配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥90該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥29用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。
健客價(jià): ¥41.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素的用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥8滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥61