我是2017年檢查出來(lái)2型糖尿病，查出來(lái)的時(shí)候醫(yī)生說(shuō)我患糖尿病至少有半年以上了。

得糖之前

之前的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣基本沒(méi)什么規(guī)律，因?yàn)楣ぷ鞯男枰医?jīng)常在外地出差，再加上經(jīng)常熬夜睡眠不足睡眠質(zhì)量也不高，飲食方面基本上都是餓了才吃飯，而且一吃就很多，吃的最多的就是夜宵。再加上我喜歡喝酒。

發(fā)現(xiàn)糖尿病

所以身體在初期患糖尿病時(shí)自己沒(méi)察覺(jué)到，是我愛(ài)人發(fā)現(xiàn)我瘦的比以前太厲害了然后去的醫(yī)院檢查。

當(dāng)時(shí)檢查出來(lái)是糖尿病時(shí)腦袋一下懵了，認(rèn)為這種病怎么可能會(huì)發(fā)生在我身上，我家里沒(méi)有糖尿病史兄弟姐妹也沒(méi)有，怎么可能我會(huì)有糖尿病，說(shuō)心里話自己當(dāng)時(shí)真的很難接受。。。

調(diào)整心態(tài)

后來(lái)在朋友與家人的鼓勵(lì)與開(kāi)導(dǎo)下，我也正確的面對(duì)了。

得了病就要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，配合治療，爭(zhēng)取把身體早日調(diào)節(jié)好，把血糖控制好！

沒(méi)患糖尿病之前我體重是168斤，17年的6月到8月份我整整瘦了40斤，體重只剩128斤。

確診時(shí)候的治療方式

確診2型糖尿病的時(shí)候，我空腹血糖在12.5餐二血糖達(dá)到了27.8。

醫(yī)生直接讓我住院接受治療。通過(guò)醫(yī)生的治療方案我在醫(yī)院住了10天，血糖得到控制與恢復(fù)。

醫(yī)生用了胰島素長(zhǎng)短時(shí)效的配合依諾維和餐前降糖藥一起用，血糖逐步平穩(wěn)，胰腺功能也開(kāi)始慢慢恢復(fù)。

后期醫(yī)生給我開(kāi)出的食療單子配合五駕馬車(chē)定期咨詢，現(xiàn)在我的血糖已經(jīng)和正常人沒(méi)兩樣了，

再這段時(shí)間里我做了兩次檢查，每3個(gè)月檢查一次，現(xiàn)在我的空腹血糖抽血檢測(cè)為5.6，喝的葡萄糖水半小時(shí)一小時(shí)和兩小時(shí)都在正常范圍，c肽檢測(cè)比之前一次檢查又多恢復(fù)了一些。

現(xiàn)在的生活習(xí)慣

現(xiàn)在我的生活習(xí)慣也因?yàn)榈昧颂悄虿《淖兞朔浅６?，我基本上每?2點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，一天保障自己睡滿8小時(shí)，遵醫(yī)囑少吃多餐。

早餐我是吃水煮雞蛋3個(gè)一個(gè)連蛋黃一起吃，另外兩個(gè)只吃蛋白然后喝杯牛奶，午餐葷素搭配不用太刻意的去節(jié)食。

葷菜很多糖友都害怕升糖，其實(shí)這是不對(duì)的。

只要主食掌握好量，吃什么都在8分飽，加上飯后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，血糖肯定不會(huì)高，晚餐我吃的比較少，基本上吃水果和黃瓜。

最主要我現(xiàn)在每天吃完飯都要運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣。

而且我還辦了健身卡1星期最少去4次，每天餐后運(yùn)動(dòng)最少30分鐘。

現(xiàn)在的血糖控制和正常人基本沒(méi)區(qū)別。

這樣的生活方式我也很享受，還有就是現(xiàn)在可以適量的喝些酒了，只要不過(guò)量，還不用擔(dān)心血糖會(huì)升高。

對(duì)糖友說(shuō)的話

再這里想給各位糖友分享幾句。

首先！既得之則控之，就是心態(tài)要端正別回避。

睡眠很重要，好的睡眠質(zhì)量抵的上靈丹妙藥。

飲食方面：少食多餐，用餐只吃8分飽，餐后一定要運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)每次我在平臺(tái)上發(fā)自己今天的血糖控制效果的同時(shí)，也能看見(jiàn)很多全國(guó)各地的糖友們也在分享經(jīng)驗(yàn)。

控制的好的大家都為他高興，控制不好的大家都會(huì)鼓勵(lì)與建議，還有平臺(tái)上面的顧問(wèn)和搭建這個(gè)平臺(tái)的幕后人員，他們付出的真的是很多，因?yàn)槊慨?dāng)我們發(fā)上一貼，他們都會(huì)第一時(shí)間關(guān)注和回復(fù)，

再這里我衷心感謝你們的支持與鼓勵(lì)！

讓我們一起攜手前行，讓更多的糖友通過(guò)平臺(tái)相互勉勵(lì)，把這份力量無(wú)限放大，謝謝大家！