瑜伽體式中，深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動(dòng)作，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時(shí)，也會(huì)對心肺造成很大的刺激作用，對提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強(qiáng)身健體，促使全身血液循環(huán)良好進(jìn)行，延緩衰老，可以說深蹲是青春能量的“發(fā)動(dòng)機(jī)”。

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2017-05-11

10個(gè)瑜伽動(dòng)作輕松get小蠻腰、大長腿，不練真的太虧了！

今天給你們的動(dòng)作，練就完美的三圍就靠它了。早上起來動(dòng)作不用做太多，4個(gè)就可以了！主要是起提神醒腦，讓一天更加的有精神，別反而做的太累了。

標(biāo)簽: 提神醒腦瑜伽動(dòng)作山式站姿勢完美三圍

2017-05-11

練瑜伽的女生一定要注意的6個(gè)小細(xì)節(jié)！才能高效打造好身材~

面對各式豐富誘人的食物，很多人會(huì)喪失本能。但對于瑜伽學(xué)徒來說，在訓(xùn)練過程中最需要學(xué)會(huì)的就是控制自己的心性和欲望，要明白有些食物吃進(jìn)去會(huì)對現(xiàn)階的塑身進(jìn)程造成怎樣的影響。

標(biāo)簽: 瑜伽干貨瑜伽教程增強(qiáng)代謝功能

2017-05-11

她一邊練瑜伽一邊喂奶，畫面有點(diǎn)辣眼睛……

引起了極多人關(guān)注。為了能在練瑜伽的時(shí)候給女兒喂奶，卡莉修改了一些瑜伽動(dòng)作，方便在家中練習(xí)。“我不想放棄瑜伽，我要給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。我的孩子也可以給我勇氣

標(biāo)簽: 瑜伽喂奶勇氣

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鏟除肉肚腩，靠這8招瑜伽就可以，不信你試試！

超有效的瑜伽球減肥法！

?腿型不標(biāo)準(zhǔn)竟有那么大的危害？！超簡單腿部瑜伽，還你筆直細(xì)長腿！

這個(gè)運(yùn)動(dòng)，是解決身體被掏空的最佳方式！

她辣么胖，竟然是瑜伽老師還上雜志封面？厲害了word姐！

一招瑜伽深蹲，越練越年輕

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