說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
研究表明，瑜伽對(duì)身體的健康有很大幫助，可以讓身體通暢放松。小伙伴們嘗試每天做做上面的瑜伽練習(xí)，在忽冷忽熱的大冬季，提升免疫力哦！
腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。來教你4式減肥瑜伽，助你通過簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線?，F(xiàn)在讓我們一起來練一練下面4招，塑造迷人腰部曲線。
所以親愛的姑娘，當(dāng)你來大姨媽的時(shí)候，先別期待別人的百般寵愛，也許他們只會(huì)說一句“喝點(diǎn)熱水”，不如先愛惜自己，從食物和運(yùn)動(dòng)的方面，去調(diào)理自己的身體，控制自己的情緒。
一個(gè)女人，可以被很多東西毀滅，愛情的背叛，友情的疏離，親情的冷漠，可是卻最不可以被肥胖摧毀，那是你親手把自己毀滅。脂肪無法評(píng)定一個(gè)人的本質(zhì)，但是它卻在某個(gè)程度上顯示了一個(gè)人的決心和執(zhí)行力以及對(duì)待人生的態(tài)度。
這是一個(gè)女性自我保健的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。血液自然流向頭部，滋養(yǎng)面部和頭皮，同時(shí)對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有平衡作用。需要注意的是經(jīng)期、脊椎不適者要慎做。
一個(gè)瑜伽超實(shí)用動(dòng)作（主動(dòng)拉伸）,每次三五分鐘，一天可多次,能很好解決探頸等頸部問題,壞習(xí)慣不是一天養(yǎng)成的,糾正毛病也不能一蹴而就
熱水泡澡或泡腳加上減肥按摩，特別是按壓腳上很多人體重要的穴位，可以令人體的細(xì)胞呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，幫助排出體內(nèi)毒素。
想瘦肚子卻遲遲瘦不下來？幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，使你在家也能輕松享瘦，跟大肚腩說掰掰，其實(shí)有很多方法讓你不用每周都去健身房，又能瘦肚子，「大肚腩」是所有吃太多的人的夢(mèng)魘，是身上最容易變胖，卻最難瘦下來的地方，
利用簡(jiǎn)單的蹲站等動(dòng)作，就能鍛煉到小腿肚線條，同時(shí)還有助矯正O型腿，秘訣就在于利用掌根站立，因此做動(dòng)作時(shí)腳趾要盡量直!
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