2017-09-23
情人節(jié)專題：我們玩瑜伽的，就是有100種方法秀恩愛！
這對(duì)紅爆網(wǎng)絡(luò)的情侶，分別叫Dylan Werner（男） 和 Ashley Galvin（女），他們解鎖了所有情侶都解鎖不了的姿勢(shì)，來看看他們是如何秀恩愛的。
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
這對(duì)紅爆網(wǎng)絡(luò)的情侶，分別叫Dylan Werner（男） 和 Ashley Galvin（女），他們解鎖了所有情侶都解鎖不了的姿勢(shì)，來看看他們是如何秀恩愛的。
懷孕是來減緩和連接的生活最完美的時(shí)間，最重要的是傾聽你的身體。在這期間，有無數(shù)的變化發(fā)生，不僅是身體上，還有精神和情感的變化。
選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)讓自己放鬆下來，放鬆全身，雙手做Vishnu手印或自然地放在膝蓋上，放鬆臉部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌頭、閉上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸。先不用刻意調(diào)整呼吸，只須觀察自己呼吸的狀態(tài)——呼吸的節(jié)奏、快慢、深淺或者靜靜地體會(huì)呼吸時(shí)的緊張與放鬆。觀察自己呼吸的聲音。
瑜伽如讀書，一定先苦后甜，只有在瑜伽成為精神享受的時(shí)候，你才會(huì)知道瑜伽的美妙；一個(gè)人的物質(zhì)需求很容易填滿，可精神需求永遠(yuǎn)填不滿。你瑜伽練習(xí)與學(xué)習(xí)的越多，你就會(huì)越感到自己渺小，知道惶恐，知道敬畏，知道瑜伽文化乃浩如煙海，我們只不過是漂浮在上面的一葉扁舟。
瑜伽體式的練習(xí)固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正確的體態(tài)。體式是瞬間的體態(tài)，體態(tài)是凝固的體式。在坐臥行走中保持瑜伽的狀態(tài)，才是最重要的。
然而不僅興趣愛好相同，還能一起創(chuàng)造共同的事業(yè)，把興趣愛好變成日常工作順利開展，這就是一件既幸福又非常難得的事情了。
今天檸檬妹紙就為大家推薦一個(gè)瑜伽飲食健康顧問喬安娜（Joanna Berman），她是一位全面的健康顧問、作家，同時(shí)是一位資深瑜伽老師，也是YogaWorks的內(nèi)容管理和編輯。
對(duì)我來說，我要更努力地去愛，生活得更好，變得更好。我想看到這邪惡，并以愛和同情，同情和恩典來迎接它。我走到地上的零，所有我看到的是愛。蠟燭、鮮花、人們擁抱和交談。從所有的語言和信仰表現(xiàn)出他們的愛與支持。
Adriene出生在德克薩斯州奧斯汀，和之前介紹過的某些瑜伽老師一樣，Adriene是個(gè)素食主義者，她喜歡燒烤醬、矢車菊、古董和舊貨的衣服。喜歡孩子和小動(dòng)物，是一個(gè)非常具有親和力的人。
她經(jīng)歷過骨折、失戀、“過重”等諸多問題，但是她一路走過來，把痛苦甩到背后，她開朗的笑容，另所有人感受到，對(duì)瑜伽的愛是可以傳染的。
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