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大年初一,你今天瑜伽了嗎?

摘要:瑜伽如讀書,一定先苦后甜,只有在瑜伽成為精神享受的時(shí)候,你才會知道瑜伽的美妙;一個(gè)人的物質(zhì)需求很容易填滿,可精神需求永遠(yuǎn)填不滿。你瑜伽練習(xí)與學(xué)習(xí)的越多,你就會越感到自己渺小,知道惶恐,知道敬畏,知道瑜伽文化乃浩如煙海,我們只不過是漂浮在上面的一葉扁舟。

     體式,是用來沉淀的,不是用來挑戰(zhàn)的;

  調(diào)息,是用來靜心的,不是用來喘息的;

  冥想,是用來覺悟的,不是用來學(xué)習(xí)的。

  流派,是用來選擇的,而不是用來跟風(fēng)的。

  我們練習(xí)瑜伽,實(shí)際上是在學(xué)習(xí)傾聽,傾聽自己的身體和呼吸并向其表達(dá)敬意。

  瑜伽如讀書,一定先苦后甜,只有在瑜伽成為精神享受的時(shí)候,你才會知道瑜伽的美妙;一個(gè)人的物質(zhì)需求很容易填滿,可精神需求永遠(yuǎn)填不滿。你瑜伽練習(xí)與學(xué)習(xí)的越多,你就會越感到自己渺小,知道惶恐,知道敬畏,知道瑜伽文化乃浩如煙海,我們只不過是漂浮在上面的一葉扁舟。

  致廣大而盡精微,極細(xì)節(jié)而道瑜伽。在練習(xí)瑜伽中,要關(guān)注一些以前從沒有注意過的關(guān)鍵細(xì)節(jié),重新發(fā)現(xiàn)或者改變從前的瑜伽習(xí)練,體驗(yàn)到瑜伽當(dāng)下的愉悅和舒適。體式的細(xì)節(jié)是智慧,你可以只聽到這些細(xì)節(jié)把它變成知識,也可以用身體不斷實(shí)踐把它變成智慧。

  瑜伽體式的練習(xí)要堅(jiān)持一個(gè)中心二個(gè)基本點(diǎn)。一個(gè)中心就是以呼吸為中心,二個(gè)基本點(diǎn)是堅(jiān)持柔韌性的練習(xí),堅(jiān)持力量性的練習(xí)。

  今天是大年初一,走親訪友的閑暇中,也抽空瑜伽一下哦!

 

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