2019-09-30
年紀(jì)大骨量流失 留住骨量讓骨頭變硬
對于兒童、絕經(jīng)前女性及小于50歲男性，更需要看Z值。但是與T值直接提示為骨質(zhì)疏松不同的是，Z值即便＜-2，也只是提示骨密度降低，“考慮”為骨質(zhì)疏松，要確診是否是骨質(zhì)疏松，還要結(jié)合實際情況才能判斷。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
對于兒童、絕經(jīng)前女性及小于50歲男性，更需要看Z值。但是與T值直接提示為骨質(zhì)疏松不同的是，Z值即便＜-2，也只是提示骨密度降低，“考慮”為骨質(zhì)疏松，要確診是否是骨質(zhì)疏松，還要結(jié)合實際情況才能判斷。
建議所有骨質(zhì)疏松癥患者進(jìn)行運(yùn)動，即使患有脊柱或髖部骨折的人也應(yīng)如此?；颊呖梢钥紤]與物理治療師或運(yùn)動學(xué)家交談，以獲得適合的運(yùn)動建議。
中國保健科技學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)病委員會制定的骨質(zhì)疏松癥的三級預(yù)防方法，盡早使用，及早預(yù)防，可有效地防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
增加飲食中鈣及適量蛋白質(zhì)的攝入，低鹽飲食。鈣質(zhì)的攝入對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病危險。
研究指出，骨質(zhì)疏松癥患者接受藥物治療，可以有效增加骨質(zhì)密度、降低骨折風(fēng)險以及降低死亡率。而病友是否持續(xù)規(guī)律服藥，是治療成敗的關(guān)鍵。
既然骨質(zhì)疏松的原因是因為骨質(zhì)的流失,缺鈣導(dǎo)致,那是不是服用鈣片就行了呢?雖然有些人認(rèn)為骨質(zhì)疏松治療就是補(bǔ)鈣和維生素D,但實際上這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,還需要藥物治療。
研究發(fā)現(xiàn)，急性SCI后立即口服阿侖磷酸鈉（alendronate）每周70mg，并持續(xù)1年，可預(yù)防骨丟失。有研究也發(fā)現(xiàn)，在一組截癱患者中服用阿侖膦酸鹽每天10mg持續(xù)2年，損傷平面以下的皮質(zhì)骨和松質(zhì)骨丟失均停止。
運(yùn)動負(fù)荷是骨骼生長、發(fā)育、成熟及老化的重要因素：運(yùn)動負(fù)荷直接作用于骨骼，并間接通過肌肉的收縮作用于骨骼，使骨骼產(chǎn)生應(yīng)變。骨骼的應(yīng)變有一個閾值范圍，當(dāng)應(yīng)變低于下限時，骨量丟失；當(dāng)應(yīng)變超過上限時，骨量增加。
補(bǔ)充魚肝油等維生素D制劑，或者服用復(fù)合維生素D鈣劑，可以在一定程度上幫助患者骨骼代謝生長。當(dāng)然，只有在胃腸道吸收能力強(qiáng)的情況下，才能有效吸收鈣，這就需要患者平時多注意不能因亂吃藥而影響了自身胃腸道功能。
菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補(bǔ)充鈣的同時增加維生素K，可以大大提高補(bǔ)鈣的效果，促進(jìn)鈣沉積在骨骼當(dāng)中。
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