2019-12-10
科普篇 牛奶喝太多易患骨質(zhì)疏松？
鈣是骨質(zhì)合成的重要成分，鈣的攝入不足可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。但是許多人誤以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，只要多吃含鈣豐富的食品或鈣制劑就能補鈣。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
鈣是骨質(zhì)合成的重要成分，鈣的攝入不足可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。但是許多人誤以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，只要多吃含鈣豐富的食品或鈣制劑就能補鈣。
膠原蛋白可以將鈣運輸?shù)焦羌毎涌焘}質(zhì)的吸收，增加成骨細胞的數(shù)量和分化，降低破骨細胞活性，增加骨密度及骨強度，擴大骨皮質(zhì)面積。又能修復(fù)骨組織，保持骨骼的韌性與彈性，有效預(yù)防及緩解骨質(zhì)疏松。
現(xiàn)在有不少人患有慢性疾病，而慢性疾病是需要靠藥物進行控制的，有些藥物長期服用會影響到人的骨質(zhì)密度，導(dǎo)致人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松的患者要堅持進行運動。人在成年后，進行多樣的運動是可以幫助骨量的維持。在進去絕經(jīng)期的女性每個星期必須要保證有3個小時的運動時間，促進身體內(nèi)鈣增加。
維生素D通過調(diào)節(jié)鈣、磷代謝促進骨骼健康，在某些特定人群也易缺乏，故攝入與骨質(zhì)疏松癥發(fā)生有密切關(guān)系。維生素D增強腸道對鈣的吸收并維持骨質(zhì)的正常。
我們知道豬排中含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是補鈣的好食材，尤其對于正在長身體的青少年兒童和容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的老人十分有益。
雌激素也是人體內(nèi)重要的調(diào)節(jié)骨代謝的激素之一，對于絕經(jīng)后的婦女，AIs的內(nèi)分泌治療可進一步降低了體內(nèi)的雌激素水平，破壞骨吸收和骨形成之間的動態(tài)平衡，導(dǎo)致嚴(yán)重的高轉(zhuǎn)換型骨代謝異常，從而增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生率和骨折風(fēng)險。
咖啡中含有咖啡因，早起喝咖啡會加速鈣質(zhì)的流失。已有實驗發(fā)現(xiàn)，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡。
骨質(zhì)疏松單純補鈣就夠了？專家：不夠！我們的骨看似是靜態(tài)的，其實其是在一個動態(tài)的骨沉積和骨流失的過程中的。骨質(zhì)疏松就是經(jīng)過長期的骨流失量大于骨沉積量的一個結(jié)果。
骨質(zhì)疏松在年輕人群中確實不多見，但一些年輕人由于生活習(xí)慣不良，也有患上骨質(zhì)疏松病的危險。要避免熬夜、抽煙酗酒、大量喝咖啡等。
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