2017-07-21
最有利于穩(wěn)定血糖的作息時間，比吃藥還重要
紐約睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，人在每天醒來的第一二個小時內(nèi)頭腦最清醒。這個時候是工作的最佳時間，思路最清晰的時間段，可以選擇做較困難的工作。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
紐約睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，人在每天醒來的第一二個小時內(nèi)頭腦最清醒。這個時候是工作的最佳時間，思路最清晰的時間段，可以選擇做較困難的工作。
冬季對于糖尿病的患者來說是最需要注意的季節(jié)。天氣寒冷，血流速度減緩，糖尿病人的血粘度增加，血液中過高的糖分每時每刻都在傷害著血管，所以冬季糖尿病患者心腦血管的發(fā)病率極高。
隨著氣溫下降，秋意漸濃，一個和“秋”有關(guān)的東西又引起了討論——那就是秋褲。有一種寒冷叫忘穿秋褲，總在低溫時適當(dāng)添衣保暖是必要的，而秋褲是個好選擇。對于糖友來說更是如此。
寒冷的天氣使心腦血管病發(fā)病率、死亡率同時上升。這是因為驟冷引起血壓突然升高，對于有心腦血管疾病者以及糖尿病患者來說，他們原本就已硬化、脆弱的小動脈易因承受不了強大的內(nèi)壓而引起腦出血等。
糖尿病人曬太陽，不僅能給心里帶來溫暖，還可以促進血糖循環(huán)，促進新陳代謝，增強人體對鈣和磷的吸收。更重要的是，糖尿病人常曬太陽，還可以防治并發(fā)癥。
糖尿病不僅在中國，在全球發(fā)病率也居高不下，人人都在擔(dān)心自己是否患上了糖尿病。然而，有一群人天天吃甜食，卻是全世界最長壽的人群。他們究竟是誰呢？
小長假來了，很多糖友開始規(guī)劃旅游行程。無論去哪里，首先要做的就是確定自己身體是否適合旅行。如果病情不穩(wěn)定，血糖持續(xù)偏高，劇烈波動就不宜旅行。另外，有一些旅游線路也不適合糖尿病人旅行，這些事糖友出行前都應(yīng)當(dāng)詳細了解。
目前，中國已經(jīng)成為糖尿病第一大國，而且還有龐大的糖尿病高危人群，形勢不容忽視。其實，換個角度，糖尿病就是一種生活方式病，關(guān)鍵在于早防早治。
我們每天上班坐著，吃飯坐著，聊天坐著，回家看電視還坐著……不知不覺，你已經(jīng)成為“久坐族”中的資深一員。長時間久坐不僅容易導(dǎo)致體重增加、頸椎病、減緩新陳代，還有可能導(dǎo)致高血壓、高血脂、糖尿病的發(fā)生。
君子慎病。人到中年后，要定期體檢并建立個人檔案，有病早治，無病治未病。即使當(dāng)了糖友也不要悲觀失望，從我們的親身經(jīng)歷看，糖尿病根本就不是個事兒！
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