糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
有些糖尿病患者沒有一個積極的心態(tài)，每天郁郁寡歡，不知該怎么辦，尤其是面對那一堆堆的藥品，實在是快樂不起來，擔(dān)心自己的壽命不長，那糖尿病人究竟能活多長呢？
糖尿病人其實不用對那些不含糖的巧克力太過禁忌。更令人吃驚的是，因為巧克力富含一種名叫黃烷醇的物質(zhì)，無糖黑巧克力在抗擊糖尿病方面還存在一定益處。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，真正的清淡飲食最基本的原則首先要保證食物多樣化：以谷類為主的主食，搭配大量的蔬菜水果，以及適量的奶豆類、魚、禽、蛋、瘦肉。在此基礎(chǔ)上，堅守烹飪方式上的四大清淡標(biāo)準(zhǔn)——少油、少糖、少鹽、少辛辣。
2017的諾貝爾生理或醫(yī)學(xué)獎頒給了3位發(fā)現(xiàn)生物體晝夜節(jié)律分子機(jī)制的科學(xué)家，證明生物體白天清醒、晚上睡覺的規(guī)律是由4對“節(jié)律基因和蛋白”控制，至此我們一直認(rèn)為的“生物鐘”終于有了科學(xué)依據(jù)。那么，基因、生物鐘與糖尿病究竟有什么關(guān)系呢？
“飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖”，這句話相信關(guān)注減肥和健康的人士都聽過。但是，有些湯本身油脂多、熱量高，不管餐前喝還是餐后喝，尤其是在晚上喝，都是容易造成肥胖的。
過易胖體質(zhì)的根本原因，就是體內(nèi)的易胖荷爾蒙太高。實際上，還有一種影響因素，對煉成易胖體質(zhì)的推波助瀾作用，也是不容小覷的，它就是——基礎(chǔ)代謝率。
中國傳統(tǒng)有“貼秋膘”的說法：長點肉、好過冬！但事實上，現(xiàn)在的人生活條件好了，天天泡在空調(diào)房，胃口不減，過完整個夏季體重不降反增，如果又再以“貼秋膘”的借口胡吃海喝，就要當(dāng)心變成“秋胖子”了！
每天都吃很多蔬果，甚至不少減肥的朋友直接把蔬菜水果當(dāng)晚餐，結(jié)果體重不僅沒有控制下來，反而還長胖了！怎么會這樣呢？阿牛哥是在欺騙大家嗎？先別著急，很可能只是你吃的方式不對！
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