今年的“諾獎”告訴你：身體時鐘與血糖有個天大的秘密

2017-10-21 來源：阿牛哥健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：2017的諾貝爾生理或醫(yī)學(xué)獎頒給了3位發(fā)現(xiàn)生物體晝夜節(jié)律分子機(jī)制的科學(xué)家，證明生物體白天清醒、晚上睡覺的規(guī)律是由4對“節(jié)律基因和蛋白”控制，至此我們一直認(rèn)為的“生物鐘”終于有了科學(xué)依據(jù)。那么，基因、生物鐘與糖尿病究竟有什么關(guān)系呢？

　　2017的諾貝爾生理或醫(yī)學(xué)獎頒給了3位發(fā)現(xiàn)生物體晝夜節(jié)律分子機(jī)制的科學(xué)家，證明生物體白天清醒、晚上睡覺的規(guī)律是由4對“節(jié)律基因和蛋白”控制，至此我們一直認(rèn)為的“生物鐘”終于有了科學(xué)依據(jù)。那么，基因、生物鐘與糖尿病究竟有什么關(guān)系呢？

　　基因控制著人體的生物節(jié)律

　　生物節(jié)律紊亂會誘發(fā)基因突變

　　褪黑激素，由大腦松果體在夜晚大量分泌、幫助人安然入睡，并且能夠調(diào)整時差，紓解壓力，解決情緒失調(diào)的一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，被認(rèn)為是人體其中一種生物節(jié)律分子。

　　早在2007年，研究發(fā)現(xiàn)褪黑激素與2型糖尿病的發(fā)病有關(guān)。瑞典隆德大學(xué)的雷夫·格魯普（LeifGroop）等人發(fā)表了一項對3000人的基因分析的結(jié)果，其中有一半人是患了2型糖尿病。該項研究發(fā)現(xiàn)的與褪黑激素有關(guān)的MTNR1B基因出現(xiàn)變體，能夠增加人們患2型糖尿病的幾率，如果MTNR1B基因存在一個序列變體，則患2型糖尿病的幾率增加9%；若有兩個基因變體，則患病幾率增加18%。

　　事實上，生物鐘不僅僅影響人體的血糖調(diào)節(jié)，它干擾著10%～43%的基因表達(dá)，從而控制著血壓、血糖、睡眠、新陳代謝等各種生理過程和行為方式。

　　據(jù)悉，今年的三位獲獎科學(xué)家將分享900萬瑞典克朗的獎金（約740萬人民幣）。那么，阿牛哥給出一組價值740萬人民幣的建議：

　　順應(yīng)身體的規(guī)律，該睡覺時就睡覺；

　　早上的時間學(xué)習(xí)和工作效率最高；

　　下午和傍晚時健身效果更好；

　　不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

　　大家現(xiàn)在明白了嗎，那句早睡早起，勞逸結(jié)合真的不是空話，要遵守自然的規(guī)則，這樣才是健康的生活方式。