2018-06-25
瑜伽在中國正由身體走向心靈
雖然瑜伽源自印度，但是在中國今天的各類瑜伽館中，吸引中國習(xí)練者的海報(bào)大都采用歐美面孔，瑜伽館對瑜伽培訓(xùn)師的選擇也多以青春靚麗、身材窈窕者為先。
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
雖然瑜伽源自印度，但是在中國今天的各類瑜伽館中，吸引中國習(xí)練者的海報(bào)大都采用歐美面孔，瑜伽館對瑜伽培訓(xùn)師的選擇也多以青春靚麗、身材窈窕者為先。
在目前的研究中，醫(yī)學(xué)研究所經(jīng)過“放松反應(yīng)訓(xùn)練”的4452例患者。這些研究人員研究了患者在接受深度放松訓(xùn)練前后需要醫(yī)療服務(wù)的頻率。與接受訓(xùn)練前一年相比，接受訓(xùn)練一年后患者需要醫(yī)療服務(wù)的頻率下降43%。
有效動(dòng)作在發(fā)揮最大能量時(shí)，往往就是最放松的時(shí)候。放松體式能夠讓身體得到充分的休息，使整個(gè)機(jī)體變得比較平靜祥和，身心得到深入的調(diào)節(jié)
大家一起練習(xí)時(shí)，當(dāng)你懶惰，不想堅(jiān)持下去的時(shí)候，看看周圍同學(xué)都在認(rèn)真上課，努力改善自己，不斷的提高，你還會(huì)偷懶嗎？人都有競爭意識(shí)，當(dāng)處于人群中，正能量會(huì)自然而然地被激發(fā)出來，你的練習(xí)質(zhì)量自然會(huì)提高。
身安心就安，因?yàn)榫氳べど眢w健康的你，不會(huì)跟以前一樣容易動(dòng)氣，也不容易跟隨旁人一起躁動(dòng)。在人群中，練瑜珈的人就是比別人冷靜，因?yàn)槔潇o，看事情比以前更清楚。
“D奶女神”克拉拉夢想拍全裸寫真留念，對自己的身材很講究，常隨身攜帶瑜伽墊運(yùn)動(dòng)，她前天甫在官方臉書分享她練瑜伽的美照，大秀迷人“蘋果翹臀”，男網(wǎng)友直夸：“運(yùn)動(dòng)也像拍海報(bào)，超辣的！”
一張合適自己的瑜伽墊是非常重要的，在你的預(yù)算內(nèi)最好能選擇材質(zhì)，性價(jià)比更高的墊子，這樣運(yùn)動(dòng)時(shí)才能更好的保護(hù)自己。
當(dāng)我站立在墊子上關(guān)注自己的呼吸，感知當(dāng)下的那一刻，我體會(huì)到了什么是純粹，一切與當(dāng)下無關(guān)的事情都與現(xiàn)在的我無關(guān)，當(dāng)下的我只需要感受自己的呼吸、身體和思想。
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