2017-01-12
你知道哪些常識正在阻礙你的瑜伽之路嗎？
瑜伽在很多人的印象中一直是只要一張瑜伽墊、一身瑜伽服加上一首輕音樂就可以開始的運動，但是往往越是簡單的運動，練習(xí)時需要注意的事項就越細(xì)致。
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
瑜伽在很多人的印象中一直是只要一張瑜伽墊、一身瑜伽服加上一首輕音樂就可以開始的運動，但是往往越是簡單的運動，練習(xí)時需要注意的事項就越細(xì)致。
在瑜伽練習(xí)中，每一個動作都要與呼吸完美的結(jié)合。例如，在開始練習(xí)拜日式動作時，首先吸氣，舉起雙臂，然后呼氣，手臂慢慢向前收攏。有節(jié)奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習(xí)中獲得一種流動感。
脊柱是人體最重要器官之一，是人體的大梁，瑜伽很多體位都是針對脊柱練習(xí)的，脊柱有六個運動方向：向前彎曲、向后彎曲、左右側(cè)彎、水平左右扭轉(zhuǎn)。
慢性腰痛困擾著很多人，除了造成身體的不適，更影響工作、家庭生活以及休閑娛樂。然而目前針對腰部疼痛仍然沒有明確具體的治療方案。但是我們可以通過改變生活中的一些小習(xí)慣幫助癥狀緩解，避免對疾病癥狀的錯誤判斷。
選擇堅持早起練瑜伽就好像是選擇了一種信仰。每天的練習(xí)就像是一種儀式。在這個信仰里，你就是你自己的神。一切都是內(nèi)觀的。在這個儀式的過程中，你每天和自己的身體對話，了解它的狀態(tài)，學(xué)會控制和順從，漸漸接近內(nèi)心深處那光明平靜近乎神性般的所在。
下行風(fēng)過度或紊亂時，盆腔器官和腸道的功能失衡，腸道蠕動速度加快，腸道土能量不足，腸道變得更為干燥，出現(xiàn)脹氣、便秘、腹瀉、痙攣、疼痛等癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)障礙、女性生理期障礙、男性前列腺障礙等。
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