為什么男性更應(yīng)該練習(xí)瑜伽？

很長(zhǎng)一段時(shí)間男性排斥瑜伽，認(rèn)為瑜伽就是拉伸，就是柔軟，就是能劈叉，能下腰，能調(diào)整心情，所以男性把瑜伽關(guān)在門外，想嘗試也有很多的擔(dān)憂。我接觸過幾個(gè)男性，有些有勇氣去嘗試的，拉伸了幾節(jié)課也都崩潰了，所以瑜伽老師們，不要感嘆為什么沒有男性來練瑜伽，你要知道男性需要通過瑜伽獲得什么？

誤區(qū)：肌肉拉伸能把關(guān)節(jié)拉松？

關(guān)節(jié)不穩(wěn)定不能再去拉伸了，需要加強(qiáng)肌肉的力量，但不是拉伸就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)失去穩(wěn)定性。關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性不足有很多原因，也許是韌帶松弛或者關(guān)節(jié)囊天生松弛，再一個(gè)外力比如嚴(yán)重的撞擊也有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊松弛，而肌肉的拉伸不足以令你的關(guān)節(jié)失去穩(wěn)定性，反而可以激發(fā)你的肌肉表現(xiàn)能力哦！

超酷的皮劃艇瑜伽，她帥起來連男人都怕！

你能想象如何在水上做瑜伽嗎？時(shí)下歐美比較流行的方式,就是再水上做皮劃艇瑜伽.

他是阿斯湯伽祖師爺?shù)挠H傳弟子：一個(gè)腦洞大開的瑜伽漫畫大師

這個(gè)頭像的主人公就是Boonchu Tanti,不會(huì)畫畫的瑜伽老師不是好的工程師,這個(gè)有趣的漫畫頭像是Boonchu的自畫像.

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教授告訴你，哪些運(yùn)動(dòng)能夠留住青春？

確實(shí)是這樣。我們生活中的一切都會(huì)反映到身體上，環(huán)境、壓力、吸煙、喝酒、甚至抗衰老食療都會(huì)加速或減緩我們的衰老速度。而運(yùn)動(dòng)能夠起到鍛煉并保養(yǎng)肌肉的作用，當(dāng)然可以讓我們保持身體的年輕、延緩衰老。

五個(gè)瑜伽動(dòng)作練出小細(xì)腿兒！送給愛穿高跟鞋的姑娘們~

再次吸氣，抬頭，延展脊背，呼氣，放松，肩膀放松，舒展胸腹部；抬頭，雙手叉腰，呼氣保持，再次吸氣，起身，蹬直后腿呼吸，回到起始位置；

室內(nèi)瑜伽，他身上的每一塊肌肉都在說話

這是一個(gè)室內(nèi)瑜伽視頻,安靜的氛圍中,欣賞肌肉訴說每一個(gè)體式的秘密.

輪式 瑜伽 體式