2017-09-23
練習(xí)瑜伽，千萬別糾結(jié)這七個問題！
我剛接觸瑜伽的時候也很糾結(jié)這個問題，教室里有男會員的時候也很尷尬，感覺怪怪的，但其實(shí)男會員比你還尷尬。其實(shí)這樣的局面是因?yàn)閲鴥?nèi)的瑜伽意識還不到位，總覺得這樣的運(yùn)動是為女士量身定做的。但其實(shí)不是哦，很多大師都是男性。而且我們敬愛的艾揚(yáng)格大師就是一位男性呀！
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
我剛接觸瑜伽的時候也很糾結(jié)這個問題，教室里有男會員的時候也很尷尬，感覺怪怪的，但其實(shí)男會員比你還尷尬。其實(shí)這樣的局面是因?yàn)閲鴥?nèi)的瑜伽意識還不到位，總覺得這樣的運(yùn)動是為女士量身定做的。但其實(shí)不是哦，很多大師都是男性。而且我們敬愛的艾揚(yáng)格大師就是一位男性呀！
我相信呢，各位愛學(xué)習(xí)的好寶寶已經(jīng)都掃遍了各種文章對于商卡的詳細(xì)介紹，但希望你們不要被那些肆意夸大的益處蒙蔽，更不要盲目去參加。
這一點(diǎn)很少有人能做到，至少初學(xué)者很難意識到這一層，因?yàn)殍べぷ詈唵巫钪苯咏o你的就是體式，而真正的瑜伽是要在體式練習(xí)中學(xué)習(xí)傾聽的能力，方便之后練習(xí)覺知力。身體不會撒謊，它會告訴你我們自身的真相。
瑜伽墊大多數(shù)瑜伽館都會提供，不需要額外準(zhǔn)備，但是如果對衛(wèi)生有要求的話，最好就是準(zhǔn)備一張，或是使用比較方便的瑜伽鋪巾，但是防滑效果來說，鋪巾沒有瑜伽墊那么好。重點(diǎn)就是瑜伽服啦，我們可以上網(wǎng)選購瑜伽服，如果覺得網(wǎng)購麻煩那就找一套寬松舒適，不會妨礙伸展的衣服。瑜伽練習(xí)重點(diǎn)在心，裝備都是一些外在的東西，不用太較真！
這個應(yīng)該是被告知次數(shù)最多的一項(xiàng)了。因?yàn)楹芏嗳诉\(yùn)動之后會感覺很餓，這個時候最想做的就是吃東西。可是你要知道，在運(yùn)動的時候血液大多用在呼吸和身體各個肌肉上，很少集中在消化系統(tǒng)上，而這樣的血液供給方式，需要在練習(xí)之后半個小時至一個小時內(nèi)恢復(fù)。因此練習(xí)之后馬上進(jìn)食，很容易讓消化器官增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體的功能紊亂。
呼吸對于我們所有人來說都是不一樣的，習(xí)慣姿勢、情緒或是一些疾病和傷痛，都會體現(xiàn)在我們的呼吸當(dāng)中。我們應(yīng)該意識到，以不同方式進(jìn)行呼吸，對我們會有不同影響。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們