2017-09-23
瑜伽從來不是女人的專屬，視頻中的他們酷斃了
好像總有一種偏見：瑜伽是女人練的，力量訓(xùn)練是男人練的。雖然在瑜伽這個(gè)領(lǐng)域里，似乎還是女性占據(jù)了很大的比重，但看完下面這個(gè)視頻，你肯定會(huì)覺得視頻里的男人酷斃了！
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
好像總有一種偏見：瑜伽是女人練的，力量訓(xùn)練是男人練的。雖然在瑜伽這個(gè)領(lǐng)域里，似乎還是女性占據(jù)了很大的比重，但看完下面這個(gè)視頻，你肯定會(huì)覺得視頻里的男人酷斃了！
就像所有的體式那樣，手倒立需要特定的技巧，一定的力量，和柔韌性。沒有以上三種能力不同程度的結(jié)合，就不要期望你可以做到一個(gè)完全可控的手倒立？
首先，雙腳平放地面，不要蹺二郎腿。膝蓋90度彎曲，大腿上身90度，手肘要向下沉，視線保持水平。更多細(xì)節(jié)可以看圖。
這則動(dòng)畫的主人公因澆花踩到香蕉皮而從頂樓墜落，在墜落的過程中他迅速回放自己度過的人生。最后，想到自己余下的生命，還是數(shù)十年如一日般在辦公室枯燥地過活，他最后竟欣然愉快地接受自己的死亡。
半月板是纖維軟骨，人體的減震器，可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，以免膝蓋受到大的撞擊而受傷。但是半月板本身又很脆弱，當(dāng)你崴腳，膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，都很有可能導(dǎo)致半月板撕裂。而且損傷是永久的，無法恢復(fù)。
我們需要主動(dòng)去留意行走和站立時(shí)需要的技巧。大部分人都沒意識(shí)到這點(diǎn)，而且走路的時(shí)候也不會(huì)專門想到。在開始練習(xí)瑜伽前，我們都會(huì)不知不覺的行走 (這與走路時(shí)的潛意識(shí)是不同的)。
這是因?yàn)橄奶鞙囟雀?，身體氣血循環(huán)比較通暢，肢體比較容易打開。尤其是濕氣大，有關(guān)節(jié)炎的朋友，夏天練瑜伽通過排汗，將體內(nèi)的寒氣一并排出去，對(duì)病痛有很好的改善作用。
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