江湖上有一種只能意會(huì)不能言傳的秘笈，

　　那就是如何聆聽(tīng)身體的語(yǔ)言！

　　這個(gè)秘笈沒(méi)人可以教你，也沒(méi)人能告訴你如何能練成，

　　但是練成之后，功力大增，

　　能聽(tīng)得懂身體在說(shuō)什么，

　　你在通往覺(jué)知力的路上就暢通無(wú)阻啦。

　　那么，怎么樣算是聽(tīng)懂了身體的語(yǔ)言呢？

　　1，正確的認(rèn)知

　　身體才是你真正的老師。在做體式的時(shí)候，我們要將體式作為一個(gè)橋梁，用體式來(lái)進(jìn)入身體，而非用身體進(jìn)入體式。

　　這一點(diǎn)很少有人能做到，至少初學(xué)者很難意識(shí)到這一層，因?yàn)殍べぷ詈?jiǎn)單最直接給你的就是體式，而真正的瑜伽是要在體式練習(xí)中學(xué)習(xí)傾聽(tīng)的能力，方便之后練習(xí)覺(jué)知力。身體不會(huì)撒謊，它會(huì)告訴你我們自身的真相。

　　瑜伽的練習(xí)，讓我們將身體，意識(shí)和呼吸結(jié)合在一起。融入的各種意識(shí)與情感的思考和感悟，感受身體與思想層面的各種反饋，由此改變生命狀態(tài)與伴隨的生活方式，做到這點(diǎn)我們就將瑜伽帶入了生活，為生活，為生命服務(wù)。

　　2，聽(tīng)，身體在說(shuō)話……

　　生活在這個(gè)喧囂的社會(huì)，要有一顆安靜平和的心，真的很難，有一個(gè)健康的身體好像也不容易。當(dāng)你生病的時(shí)候，想到的是打針吃藥；失眠的時(shí)候，不由自主的緊張；所以我們每天都在藥房和醫(yī)院之間打轉(zhuǎn)。

　　其實(shí)你有沒(méi)有停下來(lái)，跟自己的身體說(shuō)說(shuō)話，很多疾病在潛伏期的時(shí)候身體已經(jīng)告訴你“我有問(wèn)題了，你趕快想辦法呀。”但是你沒(méi)有聽(tīng)。比如當(dāng)你開(kāi)始掉頭發(fā)，你可能覺(jué)得只是季節(jié)的問(wèn)題，或者最近睡眠不太好，但是你有沒(méi)有想過(guò)是因?yàn)樯眢w的養(yǎng)分不夠了呢？額頭長(zhǎng)痘了，你覺(jué)得是為什么？是因?yàn)樽罱鼔毫Υ螅?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/nrgbpd/824601.html' target='_blank'>肝臟太勞累，身體累積的毒素太多。其實(shí)身體不停地給你信號(hào)，你要接收才行呀。

　　3，如何感受身體

　　我們拿人體脊柱為例。脊柱支撐軀干，也保護(hù)內(nèi)臟，但是當(dāng)脊柱受到擠壓的時(shí)候很容易壓迫神經(jīng)線，也容易引發(fā)椎間盤(pán)破裂。

　　當(dāng)你在做貓式的時(shí)候，你把意識(shí)集中在脊柱，感覺(jué)脊柱一節(jié)一節(jié)的律動(dòng)，打開(kāi)它的空間，每一節(jié)脊柱之間的距離都會(huì)增加，釋放它原本的活力。

　　身體和心靈是相互連通的，你的身體會(huì)受到大腦的影響，而你的大腦受你體內(nèi)化學(xué)過(guò)程和荷爾蒙變化的影響。花一點(diǎn)時(shí)間，靜靜的和身體獨(dú)處，感覺(jué)身體說(shuō)的話，疼痛，酸麻，無(wú)力等等都是身體的語(yǔ)言。

　　當(dāng)你能和身體對(duì)話的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體會(huì)更加健康，內(nèi)心也會(huì)跟著愉悅起來(lái)。