2020-03-16
老人骨質(zhì)疏松跌倒易骨折 平時(shí)咋預(yù)防？
配合補(bǔ)充鈣劑和使用抗骨質(zhì)疏松藥物可以維持或提高骨密度，從而達(dá)到預(yù)防和減少跌倒、避免發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折的目的。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見(jiàn)的疾病，骨科專(zhuān)家說(shuō)，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會(huì)給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。
配合補(bǔ)充鈣劑和使用抗骨質(zhì)疏松藥物可以維持或提高骨密度，從而達(dá)到預(yù)防和減少跌倒、避免發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折的目的。
當(dāng)人體難以從食物中獲得充足鈣質(zhì)的時(shí)候，需要服用一定的鈣強(qiáng)化食品或鈣劑予以補(bǔ)充，如孕期或哺乳期婦女，骨質(zhì)疏松癥患者。
骨質(zhì)疏松癥（OP）是一種以骨量低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞、骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病，可分為原發(fā)性和繼發(fā)性O(shè)P。
骨骼就像我們身體的腳手架，每天都承受著重力和自身肌肉拉力的刺激。如果通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)骨骼對(duì)外力的承受能力，骨骼會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能緩解骨骼疼痛、保持骨骼強(qiáng)度、增加肌肉力量、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于骨質(zhì)疏松來(lái)說(shuō)最大的問(wèn)題就是容易骨折。歸根結(jié)底還是要減少骨折的可能。因此，如果家里有人得了骨質(zhì)疏松，給家里的衛(wèi)生間裝上扶手，買(mǎi)一根拐。
對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，最大的問(wèn)題就是容易骨折。骨質(zhì)疏松老人摔倒最容易引起橈骨遠(yuǎn)端骨折、腰椎壓縮骨折、髖部骨折。一旦骨折將給患者和家庭帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)。
骨質(zhì)疏松癥高危人群更應(yīng)保持良好的生活方式，做到均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，增加日光照射，必要時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物干預(yù)。
鍛煉是骨質(zhì)疏松癥治療和預(yù)防的重要內(nèi)容，少動(dòng)或制動(dòng)可引起骨質(zhì)量下降，及肌肉質(zhì)量的減少，建議緩慢開(kāi)始，逐漸增加活動(dòng)量，每天行走30分鐘，每周2-3次抗阻運(yùn)動(dòng)。
正常情況下，成骨細(xì)胞與破骨細(xì)胞處于平衡狀態(tài)，每年約有10%的骨骼被更新。但當(dāng)成骨細(xì)胞活力減弱，跟不上舊骨吸收速度時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致骨量丟失，骨密度下降，骨骼愈發(fā)薄、脆，從而易發(fā)骨質(zhì)疏松。
咖啡會(huì)引起骨質(zhì)疏松的觀點(diǎn)在中老年人群中很有市場(chǎng)，很多老年人聞咖啡色變，認(rèn)為喝了咖啡會(huì)導(dǎo)致骨鈣的大量流失，引起骨質(zhì)疏松，甚至?xí)霈F(xiàn)脆性骨折，其實(shí)不盡然。
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