關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對(duì)于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會(huì)給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。
有句老話叫做藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，即是說不管是什么疾病，除了就醫(yī)檢查治療以外，通過飲食來加以改善和調(diào)節(jié)，是最健康的手段，老年人更應(yīng)如此。有的老年朋友覺得年紀(jì)大了骨質(zhì)疏松很正常，沒必要對(duì)此進(jìn)行改善和調(diào)理。專家提醒，正確的飲食、營(yíng)養(yǎng)防治會(huì)推遲骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的時(shí)間和強(qiáng)度。
糖皮質(zhì)激素常用的有可的松、氫化可的松、地塞米松、強(qiáng)的松、強(qiáng)的松龍和甲基強(qiáng)的松龍等，濫用激素是目前藥源性骨質(zhì)疏松癥的最常見原因。
一般來說，每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡對(duì)健康都是無害的。但是對(duì)于敏感的人來說情況也許就不同了，如高血壓患者或老人等。
鈣、維生素D是骨骼健康的兩大“好幫手”，牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆制品等都是含鈣大戶，而多吃蔬菜水果，每天曬15分鐘太陽，能幫你吸收維生素D。
運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加骨骼的營(yíng)養(yǎng)，提高鈣質(zhì)的吸收和利用率，減輕骨骼的骨質(zhì)脫鈣，以延緩骨衰老。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)防治骨質(zhì)疏松很有意義。
在30～35歲骨骼的合成與分解處于平衡狀態(tài)。40歲后，人的骨質(zhì)隨著年齡的增加開始丟失，在女性絕經(jīng)后，由于雌激素的缺乏，骨質(zhì)開始加速丟失，丟失速度遠(yuǎn)比男性快，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
隨著社會(huì)老齡化的進(jìn)程，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。據(jù)了解，我國(guó)老年人居于世界首位，但是很多人對(duì)此還不是很在意，而引發(fā)了更多的危害。那么骨質(zhì)疏松有哪些危害的呢？
骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性。隨著我國(guó)老年人口的增加，骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率處于上升趨勢(shì)，在我國(guó)乃至全球都是一個(gè)值得關(guān)注的健康問題。
在我國(guó)７０％－８０％的中老年骨折是因骨質(zhì)疏松引起，其中每年新發(fā)椎體骨折約有１８１萬人，髖部骨折病例為２３萬。我國(guó)每年因骨質(zhì)疏松癥而并發(fā)骨折的發(fā)病概率超過９％，并有每年增高的趨勢(shì)。
骨質(zhì)疏松癥(Osteoporosis簡(jiǎn)稱OP)是以骨量減少，骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)性增加為特征的一種系統(tǒng)性、全身性骨骼疾病。
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