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咖啡是否會導致骨質疏松癥?

2016-08-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般來說,每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡對健康都是無害的。但是對于敏感的人來說情況也許就不同了,如高血壓患者或老人等。
   相信在每個寫字樓里,都會有很多人偏愛這么一款飲品,它能在你困意來襲時讓你清醒,更能讓你做事集中精神,提高效率,所以得到很多白領的青睞,深受大眾歡迎,更是白領保健的佳品。但是有人說喝咖啡會久而久之上癮,還會增加患上骨質疏松癥的幾率。到底是真是假呢?我們一起來看看。
 
 
  【誤解1。咖啡可以上癮】 這句話有一定的真實性,但這得取決于你對“上癮”的理解。對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來說,咖啡是一種刺激物,經(jīng)常喝咖啡,身體可對其產(chǎn)生輕度依賴。但是咖啡不會像其他會上癮的藥一樣對身體、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡,可能會有諸如頭疼、疲勞、焦慮、易怒、抑郁和注意力無法集中等癥狀的出現(xiàn),但是這些癥狀只會持續(xù)幾天。
 
  【誤解2。咖啡會引起失眠】 多數(shù)人在睡覺前6個小時喝咖啡都不會影響睡眠。但是,基于每個人的新陳代謝不同,其敏感度也是不同的,喝的咖啡量不同,影響也不同。過于敏感的人喝咖啡以后,不僅會失眠,還會神經(jīng)過敏和胃腸不適。
 
  【誤解3??Х瓤稍黾庸琴|疏松癥、心臟疾病和癌癥的患病率】 一般來說,每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡對健康都是無害的。但是對于敏感的人來說情況也許就不同了,如高血壓患者或老人等。
 
  【誤解4:想懷孕的女士不應喝咖啡】 研究表明,少量咖啡和懷孕、流產(chǎn)、出生缺陷、早產(chǎn)、低出生率并沒有任何關系。但是,對于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來說,每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因,因為大量的咖啡因會導致流產(chǎn)。
 
  【誤解5:咖啡有脫水作用】 咖啡會使你有小便的沖動,但是這種損失會被彌補回來的。雖然咖啡扮演了輕微利尿劑的角色,但研究表明,咖啡并不會引起脫水。
 
  【誤解6:咖啡對兒童有害】 調查表明:6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感,會有暫時性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類,會導致兒童肥胖。所以,即使咖啡因無害,咖啡飲料對兒童還是不好的。
 
 
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