2020-01-06
骨質(zhì)疏松危害大 骨骼需要維生素D
中國屬于貧鈣飲食的國家，喜歡蔬菜，奶、奶酪等高鈣的食物都攝入較少，從終端人群看，中國骨質(zhì)疏松人群占比全球前三，因此補(bǔ)充維生素D強(qiáng)健骨骼并不能被動進(jìn)行，而應(yīng)及早進(jìn)行預(yù)防性的補(bǔ)充。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。
中國屬于貧鈣飲食的國家，喜歡蔬菜，奶、奶酪等高鈣的食物都攝入較少，從終端人群看，中國骨質(zhì)疏松人群占比全球前三，因此補(bǔ)充維生素D強(qiáng)健骨骼并不能被動進(jìn)行，而應(yīng)及早進(jìn)行預(yù)防性的補(bǔ)充。
很多人都知道骨質(zhì)疏松要補(bǔ)鈣，但很少想到需要運(yùn)動，特別是如果被診斷為骨質(zhì)疏松癥或骨量減少，很多人會害怕運(yùn)動，認(rèn)為會增加骨折的風(fēng)險。這種擔(dān)心大部分是沒有根據(jù)的。
骨骼病變除了骨質(zhì)疏松癥，還有關(guān)節(jié)炎，科學(xué)補(bǔ)鈣可以有效防治骨質(zhì)疏松，但是我們關(guān)節(jié)還需要另一種營養(yǎng)物質(zhì)的保護(hù)——氨糖！
常見口服藥為雙磷酸鹽類藥物。該藥是目前有效防治骨質(zhì)疏松的一線藥物，可以將骨折風(fēng)險降低90%，其中代表藥物是阿倫磷酸鈉，這也是唯一擁有10年循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的抗骨質(zhì)疏松藥物。
人到中年，就到了骨質(zhì)疏松的二級預(yù)防未雨綢繆階段，此階段預(yù)防的核心是延緩中年人骨量丟失，以盡量避免初次骨質(zhì)疏松性骨折為目標(biāo)。
不管男性還是女性，骨質(zhì)疏松其實(shí)從30歲就開始了，因?yàn)槲覀児趋纼?nèi)的骨量在30歲左右達(dá)到頂峰，35歲之后骨量就會逐漸流失。女性由于激素分泌的原因，鈣流失的會更加明顯。
防治骨質(zhì)疏松需要從小開始，合理膳食是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效措施：攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)在一定程度上可以預(yù)防和減緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
骨質(zhì)疏松癥是每個人都可以面對的問題，尤其是絕經(jīng)后，因?yàn)榕越^經(jīng)后身體機(jī)能開始下降，雌激素已經(jīng)開始減緩，它會加速鈣的流失，鈣的呈現(xiàn)。
日常生活中，這些措施對于預(yù)防骨質(zhì)疏松引起的骨折也非常有幫助：預(yù)防摔倒、留意家居安全、保持地面干爽、不要亂放雜物、把常用的東西放到容易取的地方。
骨質(zhì)流失完全是在人們覺察不到的情況下，靜悄悄地發(fā)生。骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率女性多于男性，常見于絕經(jīng)后婦女和老年人。
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