2018-06-01
失眠？食療來幫忙！ 睡眠那點事
將炒酸棗仁（15g）泡水、洗凈、敲碎后備用；粳米（100g）泡水、洗凈后放到鍋中，加入適量清水，用小火熬煮，粥將熟時，加入炒酸棗仁末繼續(xù)熬煮，粥熟即可。
秋葵的功效與作用
便秘，在生活中很是常見，我們經(jīng)常會收到便秘的困擾。便秘會導(dǎo)致毒素積累，會影響到美麗的容顏，也會影響到身材，更會影響到身體的健康。那么我們該如何改善便秘的情況呢？下面健客小編就為大家介紹通便妙方。
中醫(yī)專家認(rèn)為，血脂高的情況出現(xiàn)，與你日常飲食有直接關(guān)系。如果你飲食比較油膩的話，那么，就會容易導(dǎo)致血脂高的情況出現(xiàn)。降血脂的好方法有很多，其中，根據(jù)食物性味來健康飲食，這樣降血脂會更有效。
將炒酸棗仁（15g）泡水、洗凈、敲碎后備用；粳米（100g）泡水、洗凈后放到鍋中，加入適量清水，用小火熬煮，粥將熟時，加入炒酸棗仁末繼續(xù)熬煮，粥熟即可。
中醫(yī)認(rèn)為，杏鮑菇性甘，味平。入肝、胃經(jīng)。具有舒筋止痛、健脾潤腸、養(yǎng)心潤肺、祛脂降壓之功效。對腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不舒、食欲低下等有一定的食療作用。
將面筋肉球裝盤，冷水入鍋，大火蒸20分鐘后，即可出鍋，擺盤居中，將腌漬好的西芹片圍邊，蒸出的肉湯汁澆在面筋球與西芹上，即可食用。
中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁味甘，性溫。入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、潤腸通便等功效。對腎虛腰痛、兩腳痿弱、遺精陽痿、肺腎兩虛、喘咳短氣、腸燥便秘、小便不利等有一定的食療作用。
冬瓜中的維生素B1、硫胺素、核黃素及尼克酸，具有預(yù)防癌癥的功效。冬瓜中除了含有氨基酸，谷氨酸和天門冬氨酸外，還含有鳥氨酸和Y-氨基丁酸以及兒童特需的組氨酸，對兒童的生長發(fā)育極為有益。
中醫(yī)認(rèn)為，甜杏仁性甘、味辛，歸肺、脾、大腸經(jīng)。具有宣肺止咳，降氣平喘，潤腸通便，殺蟲解毒的功效，對咳喘胸滿、喉痹咽痛、腸燥便秘、蟲毒瘡瘍等有一定的食療作用。
“生命在于運動”這句話體現(xiàn)在乾隆身上，可謂身體力行、實踐不停。熱衷戶外活動的他，畢生堅持鍛煉，時刻不忘活動，從而自小就擁有強(qiáng)健的體魄。
中醫(yī)認(rèn)為，蘆筍性微溫、味甘、辛、苦；歸肺經(jīng)。具有清熱解毒，生津利水，止咳散結(jié)，殺蟲止癢的功效。適用于高血壓高血脂，動脈硬化，體質(zhì)虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良等癥，貧血、癌癥、肥胖和習(xí)慣性便秘，肝功能不全，腎炎水腫，尿路結(jié)石患者宜食。
中醫(yī)認(rèn)為，裙帶菜性涼，味甘、咸，歸肝、胃、腎經(jīng)。具有清熱生津、清火安眠、排毒祛斑、潤腸通便等功效。對高血壓、冠心病、動脈硬化、甲狀腺腫大，大便秘結(jié)等有一定的食療作用。
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