2017-05-24
糖尿病患者運(yùn)動中如何加餐
加餐是為了防止引起的低血糖。采用口服降糖藥或胰島素治療的患者，要根據(jù)增加用藥情況、運(yùn)動量大小，酌情考慮給予加餐，以防低血糖的發(fā)生。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
加餐是為了防止引起的低血糖。采用口服降糖藥或胰島素治療的患者，要根據(jù)增加用藥情況、運(yùn)動量大小，酌情考慮給予加餐，以防低血糖的發(fā)生。
1型糖尿病患者，血糖控制不滿意，高于14mmol/L，不宜參加運(yùn)動，以免產(chǎn)生酮癥；新近發(fā)生的血栓、各種急性感染、急性并發(fā)癥者，不宜運(yùn)動。
運(yùn)動不能少，天冷尤忌靜：越是天冷，越不能躲在屋里不運(yùn)動，老年人常常會有便秘困擾，多動就在很大程度上避免了這個麻煩。中醫(yī)也認(rèn)為多出去活動，外動四肢，內(nèi)養(yǎng)臟氣，才能保持充沛的精力。
一般建議在餐后1～2小時運(yùn)動，此時患者的血糖水平比較穩(wěn)定，加之胃中的食物也消化大半，相對于餐后立即運(yùn)動，不容易傷害腸胃。運(yùn)動強(qiáng)度一定要到出汗，如果沒出汗，運(yùn)動效果就會大打折扣。
糖尿病患者足部壓力的改變是多種因素作用的結(jié)果，其中下肢神經(jīng)病變是影響患者足部壓力的重要因素。運(yùn)動神經(jīng)病變會導(dǎo)致足部肌肉萎縮，使趾骨畸形、步態(tài)異常，繼而局部壓力升高，進(jìn)一步影響足部結(jié)構(gòu)，形成惡性循環(huán)。
37～40℃為宜，糖尿病患者多數(shù)伴有神經(jīng)病變，對溫度感覺遲鈍，有些病人因水溫過高導(dǎo)致燙傷還不知道，洗浴前最好用溫度計(jì)測一下水溫。另外，水溫過高還會使全身表皮血管擴(kuò)張，心、腦血流量減少，容易缺氧而誘發(fā)心腦血管疾病。
糖尿病患者適當(dāng)參加運(yùn)動，應(yīng)避免因此導(dǎo)致的低血糖，特別在服用降糖藥期間。值得一提的是，患者在劇烈運(yùn)動時，其血糖偶爾反會升高，同樣須加注意。
失眠后千萬不要采用加長睡眠時間來補(bǔ)救。如果頭天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚飯后就上床睡覺，否則如果第二天還是睡不著，就容易焦慮，更加擔(dān)心失眠，久而久之便會演變成焦慮癥。
天氣變冷后，糖友的飯量會增大，攝入的熱量即隨之增加，很容易引起血糖升高。在秋天要特別注意監(jiān)測餐后血糖，平時只關(guān)注空腹血糖的糖友更該如此。
如果是老年患者，或者身體不太好的，可以進(jìn)行散步，快走，適當(dāng)?shù)呐罉翘荩蛱珮O拳等運(yùn)動也是對身體有所幫助的。糖尿病和高血壓與人的心態(tài)也有比較大的關(guān)系，運(yùn)動也能幫助放松心情。
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