2017-08-10
這是十個(gè)糖友才懂的生活美學(xué)
因?yàn)樘悄虿?，糖友比健康人更懂生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴：認(rèn)真地選擇蔬菜肉類(lèi)；仔細(xì)看說(shuō)明書(shū)地服藥；更用心感受身體的變化；更有毅力地去運(yùn)動(dòng)……一起來(lái)看看，那些健康人所不了解的糖友生活美學(xué)。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
因?yàn)樘悄虿?，糖友比健康人更懂生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴：認(rèn)真地選擇蔬菜肉類(lèi)；仔細(xì)看說(shuō)明書(shū)地服藥；更用心感受身體的變化；更有毅力地去運(yùn)動(dòng)……一起來(lái)看看，那些健康人所不了解的糖友生活美學(xué)。
確診糖尿病之后，每一位患者都很想知道自己病情的輕重緩急和預(yù)后如何，除定期到醫(yī)院就診外，糖友還可以從以下幾個(gè)方面體察自己，自辨自己的病情輕重緩急。除了每天遵醫(yī)囑服藥、飲食注意和有氧運(yùn)動(dòng)外，每天起床后關(guān)注自己五大方面，時(shí)時(shí)注意，時(shí)時(shí)調(diào)整。
天氣冷了，就不運(yùn)動(dòng)了嗎？科長(zhǎng)講講，秋冬季節(jié)糖友如何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)方案，保持血糖平穩(wěn)。
雨兒至今已使用過(guò)10多款不同品牌的血糖儀，是“極客”糖友中的戰(zhàn)斗機(jī)。今天我們邀請(qǐng)到她，用自身的經(jīng)驗(yàn)為大家分享“怎么選血糖儀”。
在得了糖尿病以后，您是不是開(kāi)始控制飲食了，面對(duì)以前愛(ài)吃的那些不健康食物可以做到不吃或少吃?或許，有那么很長(zhǎng)一段時(shí)間您是不是覺(jué)得活著都沒(méi)意思了?的確，享受美食也算是人生一大樂(lè)趣之一。
近期研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病采取“多攝取高抗氧化”飲食原則，可以改善胰島素阻抗(或稱(chēng)胰島素抗性)。主要是膳食中黃酮類(lèi)化合物可能防止胰島素抵抗及發(fā)炎反應(yīng)，此為糖尿病2大健康指標(biāo)。
日常生活中注意飲食的習(xí)慣對(duì)于血糖控制有很大的幫助，不少的高糖分、單糖類(lèi)，易被人體快速吸收的水果，在日常生活中就需要注意少食。因此，建議患者想要成功穩(wěn)定血糖，仍應(yīng)從改變飲食習(xí)慣，減少精制糖類(lèi)，以及辛辣食物的攝取，避免進(jìn)食辛溫之品。
偶爾睡個(gè)懶覺(jué)，對(duì)健康人來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么問(wèn)題，但對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，很可能使病情加重。因?yàn)橐肟刂蒲?，糖尿病人必須?jiān)持規(guī)律的生活，不良的睡眠習(xí)慣會(huì)影響血糖的波動(dòng)。
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