這些生活細(xì)節(jié)決定著控糖的成?。?/h1>

2017-08-10 來源：糖尿病知識百科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：有些糖友得知自己得了糖尿病的時候，猶如晴朗的天空突然之間烏云密布、雷霆大作，情緒一下子壞到了最低點?！疤悄虿∈锹圆?，一輩子都治不好?！?，果真如此嗎？

 　　有些糖友得知自己得了糖尿病的時候，猶如晴朗的天空突然之間烏云密布、雷霆大作，情緒一下子壞到了最低點。“糖尿病是慢性病，一輩子都治不好。”，果真如此嗎？

 

　　糖友有滿腦子的疑問：糖尿病究竟是什么？為什么我會得糖尿??？糖尿病有什么危害？糖尿病該怎么辦？

 

　　糖尿病和生活習(xí)慣密切相關(guān)，是所謂的“富貴病”。

 

　　于是，又一個問號在糖友腦中誕生：為什么同樣這么生活的人還健健康康的，唯獨我得了糖尿病呢？

 

　　那是因為糖尿病是具有遺傳傾向性的。遺傳是一個神奇的事情，是難以人為改變的。

 

　　但我們集中精力在糖尿病的治療，其涉及到方方面面，但萬變不離其中：

 

　　第一步，改善高血糖的狀態(tài)

 

　　第二步，維持這種改善的狀態(tài)

 

　　以下這些生活小細(xì)節(jié)，決定著控糖的成敗。

 

　　就該要“斤斤計較”

 

　　很多糖友表示，經(jīng)常算那些體重指數(shù)，每日食物熱量，做多少分鐘的運動，感覺心好累。

 

　　有一句話叫做：“自律給我自由。”自律到一定程度，才能自由地生活。

 

　　計算體重指數(shù)，每日食物熱量和運動分鐘數(shù)都是一下子的事情，堅持一個星期左右，你就知道自己大概要吃多少，運動能堅持多久，血糖的波動情況了。

 

　　對付“甜蜜”的敵人，就是要斤斤計較，才能更自由地面對生活。

 

　　心態(tài)主動積極，是控糖關(guān)鍵

 

　　糖尿病需要醫(yī)生的診斷和治療建議，但光靠醫(yī)生并不能實現(xiàn)“妙手回春”。

 

　　要想治好糖尿病，還得靠您自己。

 

　　糖尿病是一種典型的“生活習(xí)慣病”。解鈴還須系鈴人，患者自己不改善自己的生活習(xí)慣，任何神丹妙藥也無濟(jì)于事。

 

　　改變從前的生活方式，醫(yī)生所能夠做到的也只是提出建議。是否接受這些建議，是否付諸于行動，全取決于患者自己的意志。

 

　　“忠言逆耳”，或許在別人看來是貪食、慵懶的生活方式，自己看來卻是在享受生活的“安逸”。但是，能改變您自己的只有自己！自己不行動起來，再好的治療也是空談。勸君莫圖一時之快，耽誤了一輩子的幸福。主動參與糖尿病的治療，是真正治療的開始，也是成功的關(guān)鍵。

 

　　要目標(biāo)明確：血糖在正常范圍

 

　　大多數(shù)的糖尿病患者都是在遺傳基礎(chǔ)上，受到不良生活習(xí)慣的刺激，最終發(fā)病的。但具體到每一個糖尿病患者，每個糖友的發(fā)病原因都是不一樣的，復(fù)雜交錯。

 

　　正因這種不同，糖尿病的具體治療也不能“一棍子打死”，針對不同患者需要實施不同治療。每個患者需要改善的生活習(xí)慣有所不同，使用的藥物有所不同，需要治療的并發(fā)癥有所不同……治療的體系紛繁復(fù)雜，因人而異。

 

　　盡管如此，糖尿病的治療有著一個不變的、單純明了的目標(biāo)：使異常升高的血糖值回復(fù)正常，并保持下去。

 

　　現(xiàn)行血糖控制標(biāo)準(zhǔn)為（供參考）：

 

　　空腹血糖：4.4-7.0

 

　　非空腹血糖：＜10.0

 

　　糖化血紅蛋白：＜7.0%

 

　　定期隨訪，了解自己的“成績”

 

　　雖然我們一直在強調(diào)患者要積極參與糖尿病的治療，但并不是說患者要全權(quán)背負(fù)治療的重?fù)?dān)，醫(yī)生的幫助還是必不可少的。

 

　　自己的病情進(jìn)展到什么程度了？自己需要改正的不良習(xí)慣有哪些？自己需要使用藥物嗎？……這些問題的答案，就讓醫(yī)生來為您揭示吧。

 

　　隨著治療的開展，患者最關(guān)心的就是“病治得怎么樣了？”。因此，對糖尿病患者而言，定期的隨診也是必不可少的。