2018-12-04
成都道家養(yǎng)生的方法 你知道多少個(gè)呢
深呼吸法這是一種以擴(kuò)大肺活量為主的呼吸法，類似深呼吸，能調(diào)動(dòng)機(jī)體的內(nèi)氣，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，同時(shí)對(duì)某些慢性病、疑難病均有一定的療效。這是一種古代吐納、導(dǎo)引法。
金銀花泡水喝的九大禁忌
蹲廁所時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)給人體帶來(lái)危害，你造么？尤其是那些手機(jī)控，離不開手機(jī)，去衛(wèi)生間也接著刷朋友圈、微博。如廁時(shí)看報(bào)刊或者其他讀物容易導(dǎo)致便秘。
所謂妨礙修道之“睡魔”，亦不知不覺自動(dòng)消失。陳摶老祖?zhèn)饔兴γ卦E三十二字，名曰“蟄龍法”。其訣曰：“龍歸元海，陽(yáng)潛于陰。
深呼吸法這是一種以擴(kuò)大肺活量為主的呼吸法，類似深呼吸，能調(diào)動(dòng)機(jī)體的內(nèi)氣，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，同時(shí)對(duì)某些慢性病、疑難病均有一定的療效。這是一種古代吐納、導(dǎo)引法。
道教養(yǎng)生十分注重適度鍛煉，而且必須持之以恒。生命在于運(yùn)動(dòng)，這是養(yǎng)生的基本要求。有病者要注意鍛煉,無(wú)病者也應(yīng)該經(jīng)常加以鍛煉。鍛煉身體能夠強(qiáng)筋骨、健精神、增食欲、活氣血、增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。
腋窩頂端動(dòng)脈搏動(dòng)處為極泉穴，針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對(duì)防治循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經(jīng)痛等。將四指并攏置于腋窩下，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
內(nèi)視作為養(yǎng)生方法，在先秦被道家發(fā)展的很豐富，《列子·仲尼》篇說(shuō)：“務(wù)外游者不知?jiǎng)?wù)內(nèi)觀，外游者求備于物，內(nèi)觀者取足于身?！敝缸鋈魏问虑?，都不能忽視內(nèi)觀（視）的重要作用，即要觀心照己，靜養(yǎng)元?dú)狻?/p>
長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
擴(kuò)大肺活量。中醫(yī)學(xué)有“肺為百脈之總，位居諸臟之上”之說(shuō)。肺的一呼一吸，是機(jī)體自然的吐故納新。呼出二氧化碳，吸進(jìn)新鮮氧氣，促使血液循環(huán)和新陳代謝，是機(jī)體本身內(nèi)部的自然規(guī)律。
在尋找到最佳睡姿的同時(shí)，古人還在睡覺的朝向上進(jìn)行了探索。不過(guò)，到底頭朝哪睡比較好，并沒有最佳睡姿選擇上那么統(tǒng)一。比較流行的觀點(diǎn)是睡覺朝向應(yīng)因時(shí)而變，以唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈為代表，他在《千金要方·道林養(yǎng)性》中稱：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西?！?/p>
房中持盈，保命全形這是煉形養(yǎng)生中很關(guān)鍵的方法。持是把持，盈是盈滿、過(guò)分的意思。道家認(rèn)為，男女之事，是很正常的，必須有性生活才符合人性，但不能過(guò)度。
心念散念，老是想東想西，數(shù)呼吸時(shí)走神。造成散亂的原因如下：飲食不調(diào)，吃了刺激性食物，如辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣刺激性食物，容易引起散亂。要少吃辛辣。
經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、喝酒喝濃茶都會(huì)傷腎。50歲時(shí)，人的腎臟開始衰老，憋尿的能力變差，男性前列腺開始出現(xiàn)增生的問(wèn)題。多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿；合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素有利于腎功能；平時(shí)也可以多按摩腰部。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們