養(yǎng)生的方式有很多，并且隨著時(shí)間的發(fā)展，人們的養(yǎng)生意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，因此很多的朋友都會(huì)選擇道家養(yǎng)生。道家養(yǎng)生的歷史非常悠久，到目前為止已經(jīng)有著兩千年的歷史了。道家養(yǎng)生的方式有很多，比如道家養(yǎng)生氣功或者是辟古。道家養(yǎng)生專家表示，道家養(yǎng)生的神奇效果有很多，比如返老還童、恢復(fù)健康、驅(qū)趕疾病和調(diào)節(jié)五臟等。想要知道具體的養(yǎng)生效果，就來(lái)看看下文吧！

1、補(bǔ)腦養(yǎng)神

靜養(yǎng)功的入靜，首先受益的是大腦中樞神經(jīng)。當(dāng)心定念止入靜后，大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的抑制和休息，這樣既能消除疲勞又能得到補(bǔ)養(yǎng)，從而加強(qiáng)和大了中樞機(jī)構(gòu)的指揮功能，起到補(bǔ)腦養(yǎng)神的作用。

2、固精養(yǎng)炁

養(yǎng)生不固精，結(jié)果一場(chǎng)空。只知守死精，不會(huì)精化炁，止水易生腐，此為養(yǎng)生忌。養(yǎng)生功法中的固精，是為了精足而下手煉精化炁，炁足而煉炁化神，神足煉神還虛。即使達(dá)不到高深程度，也能自然地收到精化炁、炁養(yǎng)神的效果。精旺炁足則神靈。只有具備充沛的精力，能產(chǎn)生超人的聰明才智；也只有具備吃大苦耐大勞的健壯身軀，才是摧不倒、拖不垮的鐵漢。固精養(yǎng)炁正是為筑基煉己奠定基礎(chǔ)。

3、調(diào)息理炁

擴(kuò)大肺活量。中醫(yī)學(xué)有“肺為百脈之總，位居諸臟之上”之說。肺的一呼一吸，是機(jī)體自然的吐故納新。呼出二氧化碳，吸進(jìn)新鮮氧氣，促使血液循環(huán)和新陳謝，是機(jī)體本身內(nèi)部的自然規(guī)律。養(yǎng)生功的調(diào)理呼吸（息），要求深、細(xì)、長(zhǎng)、勻。這樣自然會(huì)加強(qiáng)和壯大機(jī)體內(nèi)部運(yùn)動(dòng)的力量。

4、調(diào)節(jié)五臟

養(yǎng)生功的修煉是要使人的機(jī)體五行相生，陰陽(yáng)調(diào)和，心火下降，腎水上升，口內(nèi)生津。津液多則食欲強(qiáng)，食欲強(qiáng)則腎水足，腎水足則七寶（即涕、唾、津、精、氣、血、液）全，七寶全則五臟和，五臟和則內(nèi)病除。故養(yǎng)生功對(duì)醫(yī)治心臟病、脾胃病、肺病、肝炎、腎虧腎寒，以及各種慢性病有獨(dú)到之處。

5、清神明日

五臟之精華聚于二目（白眼珠屬肺，黑眼珠屬肝，瞳仁屬腎，大眼角屬心，小眼角屬脾）。二目是心靈的窗戶。古稱二目為日月，又為金公木母、金烏玉兔。又稱人之靈在腦，其機(jī)在目。二目的名目繁多，不可枚舉。在修煉道家性命雙修功的整個(gè)過程中，人的二目肩負(fù)著最艱巨最復(fù)雜而又最重要的任務(wù)。如含眼光、返觀內(nèi)照、回光返照、久視、運(yùn)行日月、大小周天、運(yùn)河車、轉(zhuǎn)**以神馭氣等，都必須借它的神威來(lái)達(dá)到預(yù)想的效果。功純者不僅耳不聾、眼不花，而且一直到老日光炯炯，神清目明。

通過上文我們可以知道，道家養(yǎng)生的作用有很多，就像上文我們所說的補(bǔ)腦養(yǎng)神、固精養(yǎng)炁、調(diào)息理炁、調(diào)節(jié)五臟和清神明日。道家養(yǎng)生跟我們所熟悉的養(yǎng)生方式有所不同，道家養(yǎng)生非常注重道，以道家的思想作為養(yǎng)生的根據(jù)。道家養(yǎng)生非常注重清靜，這個(gè)清靜說的不僅是養(yǎng)生環(huán)境要安全，還要做到心神寧?kù)o。道家養(yǎng)生要從精神上開始養(yǎng)生，達(dá)到身心合一。