2018-04-12
奧巴馬練瑜伽——你沒(méi)有總統(tǒng)忙，但是你的健康跟總統(tǒng)一樣重要！
瑜伽并不拒絕不同種族、不同職位、不同年齡、不同性別的各界人士的選擇，所以，開(kāi)始瑜伽的一刻起，注定你后面的人生會(huì)活出高貴！
說(shuō)到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問(wèn)號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
瑜伽并不拒絕不同種族、不同職位、不同年齡、不同性別的各界人士的選擇，所以，開(kāi)始瑜伽的一刻起，注定你后面的人生會(huì)活出高貴！
當(dāng)站立腿膝蓋上提，結(jié)果就是股四頭肌啟動(dòng)，這是支撐身體重量的主要肌肉。如果膝蓋超伸，膝蓋上提可以防止膝關(guān)節(jié)鎖緊。
還是厭倦了都市快節(jié)奏工作和生活的人們。輕松的工作環(huán)境以及相對(duì)自由的工作時(shí)間，專業(yè)瑜伽教練已成為時(shí)尚男女共同追求的熱門職業(yè)，特別是瑜伽私人教練。
瑜伽要求練習(xí)者在練習(xí)之前必須空腹，但是空腹并不等于饑餓，太過(guò)饑餓時(shí)人體血糖水平大幅度下降，反而不利于練習(xí)。
身著正規(guī)練習(xí)服時(shí)在練身著日常服飾時(shí)有時(shí)也在練跟寵物一起的時(shí)候在練
練習(xí)瑜伽，其魅力在于可以給練習(xí)者帶來(lái)身心變化，讓練習(xí)者在過(guò)程中可以體驗(yàn)進(jìn)步成長(zhǎng)，指導(dǎo)自己前進(jìn)。不過(guò)，任何一件事情都需要持之以恒。好的熱身動(dòng)作可以正式運(yùn)動(dòng)起到鋪墊效果。
瑜伽能引導(dǎo)膳食取向。當(dāng)你堅(jiān)持練習(xí)瑜伽一段時(shí)間后，便會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不怎么喜歡脂肪含量高的食品了，轉(zhuǎn)向蔬菜、水果等綠色食品。你攝取的食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量低，瘦身后也不會(huì)反彈。
體式之美在于度，呼吸之美在于韻，有人認(rèn)為瑜伽簡(jiǎn)單，有人認(rèn)為瑜伽復(fù)雜，簡(jiǎn)單的事，想深了就復(fù)雜；復(fù)雜的事，看淡了就簡(jiǎn)單。最簡(jiǎn)單的也是最難的，在所有的復(fù)雜高難中都能找到如此簡(jiǎn)單的感受。
我們痛苦的根源，是因?yàn)槲覀兿胍臇|西太多，卻對(duì)已得的資源不知感恩、不知珍視。我們?cè)谟忻允?，只顧埋頭趕路，卻從未稍息頓足、環(huán)顧四周，冷靜地審視自我的生命。
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