2017-08-31
瑜伽，帶領(lǐng)你找到生活之路!
這個(gè)簡(jiǎn)短的視頻以sharmila Desai獨(dú)白的形式,表達(dá)了自己練瑜伽的初衷和收獲,以及對(duì)瑜伽和老師們深深地感恩,瑜伽讓我們認(rèn)知自己，聯(lián)結(jié)生命,找到真正的生活之路.
說(shuō)到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問(wèn)號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
這個(gè)簡(jiǎn)短的視頻以sharmila Desai獨(dú)白的形式,表達(dá)了自己練瑜伽的初衷和收獲,以及對(duì)瑜伽和老師們深深地感恩,瑜伽讓我們認(rèn)知自己，聯(lián)結(jié)生命,找到真正的生活之路.
開(kāi)玩笑啦,其實(shí)以上對(duì)比圖都是ins上非常有趣的模仿圖,很多歪果網(wǎng)友模仿模特明星們的照片,自己做成對(duì)比圖,吸引了很多人關(guān)注.
開(kāi)髖一直是瑜伽人比較關(guān)注的問(wèn)題,這個(gè)15分鐘的開(kāi)髖視頻,或許會(huì)對(duì)你的開(kāi)髖有所幫助！
唐嫣和呂一很多年前就認(rèn)識(shí)了,倆人雖然目前在名氣上還是有些差距,但是有趣的是兩人玩得非常好,并且互動(dòng)的非常有愛(ài).
除了學(xué)習(xí)讓脊柱逐漸打開(kāi)的技巧外，不要忘記了穩(wěn)定與扎根，其實(shí)這個(gè)高階體式對(duì)于“僵硬”的練習(xí)者來(lái)說(shuō)可能更能輕易做到，關(guān)節(jié)過(guò)于松弛的練習(xí)者反而更困難，試試吧。
這個(gè)8分鐘的手倒立教學(xué),通過(guò)各種圖解+視頻的形式,更直觀、細(xì)致、實(shí)用,一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！
所以說(shuō)練瑜伽之前要練習(xí)的是你的心，而并非是身體。這也是一直強(qiáng)調(diào)的，瑜伽的八支分法。在進(jìn)入Asana之前要先做到制戒和內(nèi)制。
Esther Ekhart是YouTube比較知名的博主,她的瑜伽講解視頻一般非常實(shí)用、細(xì)致,這個(gè)坐立開(kāi)髖序列的講解,值得收藏反復(fù)學(xué)習(xí).
很多練過(guò)瑜伽的人能體會(huì)到，柔韌性的提高是練習(xí)瑜伽最大的挑戰(zhàn)之一。如果一個(gè)人身體僵硬，那么即使是最簡(jiǎn)單的體式，對(duì)他來(lái)說(shuō)都是很困難的，這就是為什么老師常常鼓勵(lì)我們多去拉伸。
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