2017-08-31
87歲練瑜伽十幾年的駝背都練好了，瑜伽就是這么神奇！
而瑜伽作為一項(xiàng)有益于身心的運(yùn)動(dòng),因適用人群廣且入門門檻較低,深獲大家的喜愛(ài),練習(xí)瑜伽之后的神奇體驗(yàn),更是讓中國(guó)一群群人成為瑜伽的粉絲.
說(shuō)到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問(wèn)號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
而瑜伽作為一項(xiàng)有益于身心的運(yùn)動(dòng),因適用人群廣且入門門檻較低,深獲大家的喜愛(ài),練習(xí)瑜伽之后的神奇體驗(yàn),更是讓中國(guó)一群群人成為瑜伽的粉絲.
檸檬妹紙就很愛(ài)用她的照片,因?yàn)閷?shí)在是太美了！妹子的腿就是這么長(zhǎng)哦,小視頻里就是這么長(zhǎng),完全沒(méi)P.
有時(shí)候我們會(huì)羨慕那些氣質(zhì)好的人，但是有些人練習(xí)瑜伽很久也沒(méi)讓人感覺(jué)到那種很好的“氣質(zhì)”，這會(huì)不會(huì)是因?yàn)樗麄冎皇窃诰毩?xí)一個(gè)pose而不是一個(gè)Asana呢？
平時(shí)總感覺(jué)疲勞,偶爾還覺(jué)得自己注意力分散,不妨來(lái)練一練這段瑜伽吧,能夠有效地幫你變得更加專注,工作起來(lái)也會(huì)更加高效哦！
從她的案例中可以看出，她過(guò)去所上的瑜伽課中都是為了追求好身材和標(biāo)準(zhǔn)的體式，課堂引導(dǎo)以及練習(xí)方法都讓她的健康狀況更加惡化，而非治愈。難道這僅僅是因?yàn)樗挲g大了嗎？顯然不是！
清晨蘇醒之后,一段舒適的瑜伽,能讓你充滿活力，面色紅潤(rùn),聽(tīng)說(shuō)女神們都是這么起床的哦！
很早之前講過(guò)一篇如何開髖的文章（你的「開髖」真的開對(duì)了嗎？）。文章里面提到如何正確的理解“開髖”這個(gè)含義——當(dāng)髖關(guān)節(jié)六個(gè)方向都靈活自如的時(shí)候，我們可以說(shuō)這是髖開了。那么，我們單拿髖關(guān)節(jié)外展和內(nèi)收來(lái)詳加解釋。
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