2017-08-31
還在苦惱瑜伽中的劈叉嗎？這9分鐘的練習(xí)值得借鑒
無論是橫著劈叉還是豎著劈叉,都是瑜伽人比較關(guān)心的問題,這個(gè)教學(xué)視頻提供了好幾個(gè)有效的練習(xí)方法,有得值得借鑒哦.
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
無論是橫著劈叉還是豎著劈叉,都是瑜伽人比較關(guān)心的問題,這個(gè)教學(xué)視頻提供了好幾個(gè)有效的練習(xí)方法,有得值得借鑒哦.
瑜伽老師的生活其實(shí)也是比較枯燥的，看似時(shí)間比較靈活，比較自由，但是時(shí)間太過分散，不是在上課就是在準(zhǔn)備上課，如果是跑課的老師就更辛苦了，很有可能飯都吃不上。但是為什么我們還在堅(jiān)持做瑜伽老師，是因?yàn)槭杖胴S厚么？是因?yàn)闀r(shí)間靈活么？是因?yàn)槟鼙３稚眢w健康么？以上答案皆非。那為什么還要堅(jiān)持？因?yàn)殍べな且粋€(gè)很迷人的寶物。
從基礎(chǔ)到進(jìn)階，每個(gè)人的水平都不一樣。我們?nèi)绾稳ソ淌谠谝惶谜n水平參差不齊的學(xué)員，如何給到他們相應(yīng)選擇。想要知道你關(guān)注就可以了。
我們需要主動(dòng)去留意行走和站立時(shí)需要的技巧。大部分人都沒意識(shí)到這點(diǎn)，而且走路的時(shí)候也不會(huì)專門想到。在開始練習(xí)瑜伽前，我們都會(huì)不知不覺的行走 (這與走路時(shí)的潛意識(shí)是不同的)。
脊柱和頸椎問題越來越多的發(fā)生在年輕人的身上，這些不是后期的治療可以解決的，這些更需要提前預(yù)防。讓孩子提前學(xué)會(huì)健康的生活方式吧，學(xué)習(xí)重要、但健康更重要。
之前有聽說過一個(gè)老師培訓(xùn)學(xué)生，告訴學(xué)生如果調(diào)息之后忘了唱誦OM，那么休息術(shù)結(jié)束一定要給補(bǔ)上，如果學(xué)生問為什么有時(shí)候課前唱，有時(shí)候課后唱，你就回答課前可以讓大家意識(shí)集中，課后可以讓能量重新整合。其實(shí)我想說OM并不是必須要唱誦的。如果你覺得OM對(duì)你沒有太大的作用，那么完全可以不唱。
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