2017-09-02
因為這五點，我選擇瑜伽！
很多的運動，運動過后會感覺疲勞，乏累甚至是興奮，而瑜伽就是無論你練習前是怎樣的情緒，是緊張焦慮，還是興奮心跳過速，只要你來到墊子上進行調(diào)息，你的身體就會慢慢的安靜下來，情緒也會變的平靜，仿佛你的周圍只有你的呼吸，沒有其他負面的因素。
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
很多的運動，運動過后會感覺疲勞，乏累甚至是興奮，而瑜伽就是無論你練習前是怎樣的情緒，是緊張焦慮，還是興奮心跳過速，只要你來到墊子上進行調(diào)息，你的身體就會慢慢的安靜下來，情緒也會變的平靜，仿佛你的周圍只有你的呼吸，沒有其他負面的因素。
運動之前充分的拉伸非常重要,它能夠有效的避免肌肉緊繃帶來的損傷,這個視頻用30分鐘的時間,教大家如何用瑜伽的方式,進行全身的拉伸,試著學習一下拉伸全,簡直太痛快了！
因為需要長時間的跋涉，身體的狀態(tài)非常重要，建議在進行旅行之前要有一個充足的睡眠，不要總想著睡不好就在車上或者飛機上補眠就好了，晚上睡不好，白天睡再多也是徒勞的哦。
之前我們說過如何肩頸會出現(xiàn)的問題，詳情移步：你沒注意到的肩頸痛，正在為自己埋下定時炸彈！里面已經(jīng)詳細提到了肩頸痛的嚴重性，你需要反復反復再反復的重讀一次，然后看接下來的文章。
不管怎樣,在這個難得的節(jié)假日,是時候開開心心的放松一次啦,忘掉那些工作上的煩惱,忘掉家里擺放的體重秤,此時此刻就應該放心的嗨起來！
檸檬妹紙今天發(fā)現(xiàn)一對母女瑜伽,母女二人穿著粉粉嫩嫩的瑜伽服,頭戴花環(huán)做瑜伽,美得像花仙子?。√?！
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